ये 5 घरेलु उपाय: रोकेंगे आपके बालों को झड़ने से 

बालों के झडने की संख्या जब बढ़ जाती है और आपके बाल पतले होने लगते हैं और गंजा हो जाने की नौबत आ जाती हैं तब उस अवस्था को एलोपीशीआ कहा जाता हैं।

भोपाल। कई बार अचानक ही आपके बालों का झडना बढ जाता है, जिसे लेकर आप परेशान हो जाते हैं। भले ही त्वचा विशेषज्ञ भी यह कहते हैं कि 50 से 100 बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन जब यह संख्या बढ़ जाती है और आपके बाल पतले होने लगते हैं और गंजा हो जाने की नौबत आ जाती हैं तब उस अवस्था को एलोपीशीआ कहा जाता हैं।

इन दिनों खराब जीवनशैली, खान-पान, प्रदूषित वातावरण, हार्मोनल के बदलाव आदि के कारण कम उम्र में ही लोग इस बीमारी का शिकार हो जाते हैं। इस संबंध में डॉ. राजकुमार का कहना है कि इस अवस्था में बाल झड़ने का कारण खोजने में समय न गंवाकर कुछ घरेलु उपायों के द्वारा इस समस्या से कुछ हद तक राहत पा सकते हैं…

1. नारियल

नारियल के तेल से अच्छा बालों के देखरेख के मामले में दूसरा कोई विकल्प हो ही नहीं सकता है। नारियल के दूध में प्रोटीन, फैट, मिनरलों में पोटाशियम और आयरन होता है जो बालों को झड़ने से रोकता है। नारियल के तेल में भी यही गुण होता है जो बालों को सिरों से लेकर जड़ों तक मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ बालों को झड़ने से रोकता है।

ऐसे करें इस्तेमाल-

नारियल को पीसकर दूध निकालकर उसमें थोड़ा-सा पानी मिला लें। जहां पर बाल पतले हो रहे हैं या गंजे होने के आसार दिख रहें है उस जगह पर इस दूध से मालिश करें। रात भर यूं ही रहने दें और अगले सुबह पानी से धो लें।

2. हिना

बालों को रंगने और कंडिशनर के रूप में इस्तेमाल करने के लिए भारत में आम तौर पर हिना का ही इस्तेमाल किया जाता है। हिना को जब सरसों के तेल के साथ मिलाकर बालों में लगाया जाता है, तो यह बालों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ बालों को झड़ने से रोकते हैं।

ऐसे करें इस्तेमाल-

– एक कटोरी में 250 एमएल सरसों का तेल लें और उसमें 60 ग्राम सूखा और साफ किया हुआ मेंहदी के पत्ते डालकर पत्तियों के पूरा जलने तक उबालें और फिर सूती कपड़े में इस मिश्रण को छान लें। ठंडा होने के बाद हवाबंद जार में इस तेल को डालकर रख दें। नियमित रूप से इस तेल को बालों में लगाएं।

– एक कप हिना पावडर को एक कप दही में डालकर अच्छी तरह से मिला लें। बालों में इस मिश्रण को लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें। उसके बाद पानी से धोने के बाद माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें।

3. जपाकुसुम 

कहा जाता है कि केरल के स्त्रियों के काले घने बालों का राज नारियल का तेल और जपाकुसुम होता है। यह बालों को पौष्टिकता प्रदान करने के साथ-साथ रूसी के समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है। जपाकुसुम फूल का नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर बाल झड़ना कम हो जाते हैं।

ऐसे करें इस्तेमाल-

जपाकुसुम के कुछ फूलों को पीसकर नारियल के तेल में डालकर अच्छी तरह से मिला लें। इस पेस्ट को सर पर और बालों में अच्छी तरह से लगाकर कुछ घंटों के लिए यूं ही छोड़ दें। फिर बालों को पानी से धोने के बाद माइल्ड शैंपू से साफ कर लें।

4. आंवला

बालों की झड़ने की समस्या के निदान के लिए आंवला सबसे अच्छे उपचार के रूप में काम करता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी और एन्टी ऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसको इस्तेमाल तो कर ही सकते हैं साथ ही इसका नियमित रूप से सेवन करने पर भी लाभ मिलता है।

ऐसे करें इस्तेमाल-

आंवला के फल को पीस लें या आंवला पावडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कटोरी में दो छोटा चम्मच आंवला का जूस या पावडर लें और उसमें दो छोटा चम्मच नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिला लें। उसके बाद उस पेस्ट को सिर पर अच्छी तरह से लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें। सूखने के बाद गुनगुने गर्म पानी से बालों को धो लें।

5. अंडा

सल्फर का दूसरा अच्छा स्रोत अंडा होता है जिसमें प्रोटीन और मिनरल के साथ आयोडिन, फॉस्फोरस, आयरन और जिन्क होता है जो बालों के विकास के बहुत ज़रूरी होता है। ऑलिव ऑयल के साथ मिलाने पर यह और भी प्रभावकारी हो जाता है।

ऐसे करें इस्तेमाल-

एक कटोरी में एक अंडे की सफेदी लें और उसमें एक छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल डालकर अच्छी तरह फेंटकर मिला लें। इस मिश्रण को सिर पर और बालों में अच्छी तरह से लगाकर पंद्रह से बीस मिनट के लिए सूखने के लिए छोड़ दें। उसके बाद पानी से बालों को धोने के बाद माइल्ड शैंपू से साफ कर लें।

ये होते हैं बालों के झडने के कारण:-

बालों के असमय झड़ने के बहुत सारे कारण है किन्तु प्रदूषण के कारण, बालों की सफाई न करना या गन्दी आदतों के कारण हमारे बाल रूखे – सूखे, टूटने या झड़ने लगते है। बालों के असमय झड़ने के प्रमुख कारण इस प्रकार हैं…

1. सही दिनचर्या का न होना :

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने काम के पीछे लगे रहने से हम अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना भूल जाते है जिस कारण हम अपने बालो की भी ठीक से देखभाल नहीं कर पाते और लम्बे समय तक धूप और धूल – मिटटी वाली जगह पर रहते है। इस लाइफस्टाइल से हमें कई बार अत्याधिक तनाव व अधूरी नींद का भी सामना करना पड़ता है। जिससे हमारे बालों का लगातार झडने लगते हैं।

2. बालों के झड़ने का आनुवांशिक कारण :

बालों के झड़ने का सीधा संबंध अनुवांशिकता से भी माना जाता है। यह बालों के गिरने का एक प्रमुख कारण है। आनुवांशिकता के कारण यह समस्या एक पीढ़ी से दूसरे पीढ़ी में जाती है। यह समस्या किसी घर के सभी लोगो में समान होती है क्योंकि एक विशिष्ट जीन के कारण ऐसा होता है। जो बालों के गिरने का कारण बनता है।

3. टेलोगेन समस्या:

टेलोगेन एक ऐसी समस्या है जिसमें बहुत ही अधिक मात्रा में बाल बहुत तेजी से गिरते है, अक्सर यह समस्या अधिक तनाव लेने से, अपने वजन को कम करने से, अधिक काम करने से, किसी आॅपरेशन के बाद या गर्भवस्था के बाद होती है। इसलिए बालों के झड़ने में यह भी एक प्रमुख कारक है जो बालों को गिरा देता है।

4. हार्मोन्स में संतुलन न होना :

वैसे तो किसी भी हार्मोन्स के परिवर्तन होने से व्यक्ति के शरीर और व्यवहार में काफी बदलाव आ जाता है। किन्तु कुछ हार्मोन्स ऐसे होते हैं, जो व्यक्ति के शरीर में बहुत तेजी से बदलाव करते है। अगर कभी शरीर के हार्मोन्स में एकदम से बहुत अधिक परिवर्तन आ जाए तो उसका असर हमारे बालों पर पड़ता है।

जिस कारण हमारे बाल गिरने लगते हैं। महिलाओ में थायराइड हार्मोन्स बालों के झड़ने के लिए उत्तरदायी होता है, जो बाल झडने का कारण बनता है।

5. सही आहार न लेना:

भोजन का हमारे शरीर से सीधा सम्बन्ध होता है। अगर हमारा भोजन संतुलित और पौष्टिक नहीं होगा तो वह हमारे शरीर का विकास तेजी से नहीं कर सकता। बालों पर भी यही बात लागू होती है, जिस तरह बॉडी के सभी अंगो को विटामिन और प्रोटीन की जरुरत होती है।

ठीक उसी तरह हमारे बालों को भी इन्हीं विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन की आवश्यकता होती है जिससे हमारे बाल काले, लम्बे और घने रहते है। अगर हमारे बालों को विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन उचित मात्रा में न मिले तो हमारे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।

6. पाचन तंत्र का ठीक न होना:

आजकल हमारी जीवनशैली इस प्रकार बदल चुकी है कि हमें अपने स्वास्थ्य की परवाह ही नहीं होती है जिसका रिजल्ट यह होता है कि हमें कई छोटी – छोटी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्ही समस्याओ में से एक है- पाचन तंत्र (हाजमे) का ठीक न होना।

पाचन तंत्र का हमारे स्वास्थ्य पर सीधा नियंत्रण होता है। इसका असर हमारे बालों पर भी पड़ता है। अगर हमारा पाचन तंत्र ठीक नहीं होगा तो वह हमारे बालों की जड़ो को कमजोर कर देता है। जिस कारण हमारे बाल गिरने लगते है और आसानी से टूट जाते है।

7. जीवन में तनाव का होना :

तनाव एक ऐसी आग है जो मनुष्य को अन्दर ही अन्दर खोखला कर देती है और तनाव के कारण ही व्यक्ति के अन्दर कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती है। जीवन में अधिक तनाव होने से यह हमारे बालों पर भी असर करता है।

जिस कारण हमारे बाल बहुत तेजी झड़ने लग जाते है व व्यक्ति कम उम्र में ही गंजेपन का शिकार हो जाता है। तनाव को अगर समय रहते रोका नहीं गया तो व्यक्ति कुछ समय बाद ही बिल्कुल गंजा हो सकता है।

8. बालों पर बहुत गर्म पानी डालना :

कई लोग नहाते समय या बालों को धोने के लिए बहुत ही ज्यादा गर्म पानी का उपयोग करते है। जब यह गर्म पानी हमारे बालों पर भी पड़ता है तो वह हमारे बालों को बहुत ही कमजोर बना देता है और वो अपने आप ही उखड़ जाते है।

9. बालों की रचना को बदलते रहना :

अपने बालों की स्टाइल को हमेशा बदलते रहना यह आदत तो बहुत ही अधिक लोगो की होती है, खासकर युवाओ की। किसी पार्टी में जाने पर, किसी को डेट करने पर, किसी शादी में जाने पर या किसी को आकर्षित करने के लिए हम अपने बालों की स्टाइल निरंतर बदलते रहते है।

ऐसा लगातार करने से यह हमारे बालों की जड़ो को कमजोर बना देता है। जो बालों को तोड़ने लगता है और बाल गिरने लगते है।

बालों को असमय झड़ने से रोकने के आसान तरीके :-

हमारे बाल बहुत ही नाजुक होते है और थोड़ी सी भी लापरवाही करने पर या बालों की केयर न करने पर बाल बेजान हो जाते हैं या टूटने लग जाते हैं। इसलिए अपने बालों को किसी भी प्रकार की समस्या से बचाने के लिए बालों की देखभाल बहुत जरुरी है।

ये हैं प्राकृतिक उपचार :

फलों और सब्जियों को अपनाये : फल और सब्जियाँ हमारे सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती हैं, यह तो आपको पता ही होगा। बचपन से हम फलों और सब्जियों के फायदे के बारे में सुनते आ रहे है। बालों के बढ़ने और मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन की आवश्यकता होती है। जो हमें फलों व सब्जियों में बड़ी आसानी से मिल सकते है।

बालों को सेहतमंद बनाने के लिए आप अपने आहार में आंवला, गाजर, पालक, चना, प्याज, राजमा, टमाटर, सोयाबीन व अदरक का उपयोग कर सकते है तथा इसके अलावा भी आप मौसमी फल, अंकुरित अन्न व विटामिन से भरे ताजे फलों का उपयोग भी कर सकते है।

गरम तेल से करें बालों की मसाज : तेल से मालिश करना हमारे शरीर के लिए के लिये बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन काफी तेजी से बढ़ता है। वहीं अगर यह मालिश सिर में बालों में की जाये तो यह सोने में सुहागा है, अगर आपके बाल निरन्तर झड़ रहे है तो आप सरसों के तेल को हल्का गरम करके सिर की मालिश करें।

इससे आपके बालों में रक्त संचार काफी तेजी से होगा जिससे आपके बाल काफी तंदुरुस्त हो जायेंगे जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करेगा।

बालों में एलोवेरा लगाएं : एलोवेरा एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पौधा होता है और आयुर्वेद में इसका स्थान काफी ऊंचा माना जाता है। बालों के लिए भी यह एलोवेरा काफी फायदेमंद होता है। असल में एलोवेरा के पत्तों में जो जैल होता है वह बालों को काफी फायदा पहुंचाता है। इसके अलावा भी आप एलोवेरा के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस पाउडर का पेस्ट बनाकर बालों में लगाने से बाल बहुत ही मजबूत हो जाते हैं।

रोजाना व्यायाम करें : व्यायाम करने से हमारा शरीर काफी सुन्दर और मजबूत बन जाता है। रोज व्यायाम करने से हमारे शरीर में रक्त का संचार बहुत ही अच्छे तरीके से होता है। जिससे हमें मानसिक और शारारिक रूप से बहुत फायदा होता है साथ ही रोज व्यायाम करने से हमारा तनाव भी काफी तेजी से घटाता है।

इन चीजों से रहे दूर:-

 

केमिकल वाले शेम्पू और साबुन से बचें : बहुत बार कई लोग विशेषकर लडकियां अपने बालों को सुन्दर व मजबूत दिखाने के लिए केमिकल युक्त शेम्पू या साबुन का बार – बार उपयोग करते है. अत्यधिक बार शेम्पू का उपयोग बालों के लिए नुकसानदायक होता है और वह बालों को सुन्दर व सेहतमंद बनाने के बजाय बेजान या कमजोर बना सकता है। इसलिए बालों को धोने के लिए इन शेम्पू या साबुन का कम उपयोग करे। इसके बजाय आप आंवला के पाउडर का उपयोग बाल धोने के लिए कर सकते हैं।

बालों को किसी चीज से बांधने से बचे : अपने बालों को कभी भी किसी कपडे से न बाधें या बालों में रोलर का उपयोग न करें। वही अपने गीले बालों में भूल कर भी रबड़ बैंड या ग्रिप का प्रयोग न करें। अगर आप ऐसा करते है तो इससे आपके बाल खीचने लगते हैं और वे बहुत ही कमजोर हो जाते है। जिस कारण उनके टूटने की कई ज्यादा सम्भावना होती है, इसलिए बालों को कभी भी न बाधें।

गीले बालों पर कंगी से बचें : अक्सर अपने ऑफिस के लिए या किसी काम के लिए जब हमें जल्दीबाजी में घर से निकलना होता है, तो हम अपने बालों को गीला ही छोड़ देते है और गीले बालों पर ही कंघी का उपयोग कर लेते है।

जिस कारण हमारे बाल झड़ने लगते है क्योंकि जब हमारे बाल गीले होते है तो उस समय वे बहुत ही सॉफ्ट व नाजुक होते है और बड़ी आसानी से टूट जाते है। और जब इन गीले बालों पर कंघी का इस्तेमाल किया जाता है तो वो हमारे नाजुक बालों पर एक तलवार की तरह असर करता है और बाल गिर जाते है।

अन्य घरेलू उपचार :

– अपने बालों में चमक पैदा करने के लिए जैतून या सरसों के तेल में नींबू का रस मिलाकर बालों की जड़ों में लगाइए और फिर 4 घंटे बाद उन्हें पानी से धो लें। आपके बाल इसके बाद काफी चमकदार बन जायेंगे।

– अगर आपके बाल रूखे या नाजुक है तो आपको अपने इन बालों को हटाने के लिए अपने बालों में शहद का उपयोग करना चाहिए। अपने बालों में शहद लगाये और फिर उन्हें 1 घंटे बाद पानी से धो ले। इससे आपके बाल बहुत ही कोमल हो जायेंगे।

– अपने बालों में खट्टे दही का प्रयोग करें। कुछ समय बाद पानी से बाल धो लें। इससे आपके बाल मुलायम हो जायेंगे।

– अपने बालों को मुलायम और कोमल बनाने के लिए नारियल के तेल में कपूर व नींबू का रस मिला कर बालों की जड़ों में लगाये।

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– अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए आप अपने बालों में मेहंदी लगाये। मेहंदी बालों के जड़ो के छिद्रों (हेयर क्यूटिकिल्स) को बंद कर देती है जिससे बाल मजबूत होने लगते है। आप अपने बालों के लिए मेहंदी में दही या अंडे का पेस्ट बनाकर अपने बालों के लिए उपयोग कर सकते है।

– अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप ग्रीन-टी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि चाय में एंटी – ओक्सिडेन्ट्स अधिक मात्रा में होते हैं। जो बालों के बढ़ने में सहायक होते है। एक गिलास पानी में थोडा ग्रीन-टी बैग का उपयोग करके चाय बना सकते हैं और फिर उस चाय को ठंडा होने के बाद बालों में लगाएं और सिर को एक घंटे बाद धो लें।