सर्दी के मौसम में कौन से फल का इस्तेमाल करें 1.ठंडी के मौसम में खाये जाने वाले फलों में संतरा सबसे प्रमुख है। क्योंकि इन दिनों पूरे बाजार में केवल संतरा का सुनेहरा रंग अलग ही दिखाई देता है। ठंड में फ्लू और सर्दी से बचने के लिए आप संतरा का सेवन कर सकते हैं। सभी लोग जानते हैं कि संतरा विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोत में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऑरेंज में फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जिनमें कैंसर रोधी गुण होते हैं। इसके अलावा संतरा में मौजूद अन्य पोषक तत्व किड़नी संबंधी बीमारियों से लड़ने में भी सहायक होते हैं। संतरा विटामिन सी और कैल्शियम का बहुत अच्छा सोर्स होता है। यह शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करता है यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करने में मदद करता है।
2. सर्दियों के मौसम में अनार का खूब सेवन करना चाहिए. यह सर्दियों में खून को पतला करके ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद करता है। यह दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है
3. ठंड के मौसम में केले का भी खूब सेवन करना चाहिए. इसमें भारी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को भी ठीक रखने में मददगार होता है।
4. सेब का सेवन सर्दियों के लिए बहुत लाभकारी होता है. यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत कर शरीर से जलन और सूजन कम करने में मदद करता है । यह विटामिन सी, फाइबर का भी बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है।
