बेहतर आंत स्वास्थ्य का महत्व- Importance of better gut health
आंत की बेहतर स्वास्थ्य (Gut health) से आपको अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनमें से कुछ सबसे प्रमुख हैं:पाचन में सुधार: Improves digestion
स्वस्थ आंत (Gut health) के बिना सही पाचन संभव नही है। आंत में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया भोजन को तोड़ने और आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए जरुरी है।इम्यूनिटी सिस्टम होता है मजबूत: Immunity system becomes stronger
आंत का सीधा संबंध हमारे इम्यूनिटी सिस्टम से है। स्वस्थ आंत बैक्टीरिया और रोगाणुओं से शरीर की सुरक्षा करने में मदद करता है। यदि आंत स्वस्थ नहीं है, तो इन्फेक्शन और बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।ऊर्जा में वृद्धि: Increased energy
स्वस्थ आंत (Gut health) शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है, क्योंकि यह पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है। यह थकान और आलस को कम करती है, जिससे व्यक्ति अधिक सक्रिय महसूस करता है। यह भी पढ़ें:पेट की गैस और पाचन की समस्या को दूर करेगा ये खास डाइजेस्टिव ड्रिंक
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: Improves mental health
आंत को अक्सर “दूसरा मस्तिष्क” कहा जाता है, क्योंकि यह न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करता है जो मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। एक स्वस्थ आंत से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है|त्वचा की समस्याओं में सुधार Improvement in skin problems
स्वस्थ आंत (Gut health) , त्वचा की समस्याओं जैसे कि एक्ने, सोरायसिस और एक्जिमा को कम करने में सहायक होती है।हृदय रोग और डायबिटीज पर प्रभाव: Effects on heart disease and diabetes
एक स्वस्थ आंत (Gut health) कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होती है। इससे हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है।आंत स्वास्थ्य के लिए खतरे-Dangers to gut health
अनियमित जीवनशैली और खान-पान की खराब आदतें आंत के स्वास्थ्य (Gut health) को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। अत्यधिक प्रोसेस्ड और जंक फूड में पोषक तत्वों की कमी होती है और यह आंत में सूजन और असंतुलन पैदा कर सकता है। इसके अलावा अत्यधिक शक्कर और खराब वसा का सेवन आंत में बुरे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ा सकता है, जिससे पाचन और इम्यूनिटी सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। नारायणा हॉस्पिटल, जयपुर के गैस्ट्रोएंट्रोलोग्य सीनियर कंसलटेंट, डॉ. अमित संघी ने बताया की अपर्याप्त नींद भी आंत स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, जिससे पाचन क्रिया और इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है। तनाव केवल मानसिक रूप से नहीं, बल्कि शारीरिक रूप से भी हानिकारक होता है। यह आंत के माइक्रोबायोम को असंतुलित कर सकता है और पाचन क्रिया को धीमा कर सकता है। एंटीबायोटिक्स का अत्यधिक सेवन भी आंत के स्वस्थ बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, जिससे आंत में असंतुलन हो सकता है। यह भी पढ़ें:Interview Fear: क्या कभी सोचा है इंटरव्यू के समय पेट में क्यों उड़ती है बटरफ्लाइ? मन और गट हेल्थ का क्या है संबंध
