संतुलित और पौष्टिक आहार लें
आपकी त्वचा का स्वास्थ्य काफी हद तक आपके आहार पर निर्भर करता है। संतुलित और पौष्टिक आहार त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार होता है। अपने आहार में बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। विटामिन ई युक्त बादाम और अखरोट का सेवन त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा कुछ अन्य चीजें जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, वे हैं संपूर्ण डेयरी दूध, ताजा पनीर और घी। नियमित रूप से आंवला का सेवन करना शुरू करें। यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। ट्रांस वसा व जंक फूड से दूरी बनाकर रखें ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आपकी त्वचा का स्वास्थ्य काफी हद तक आपके आहार पर निर्भर करता है। संतुलित और पौष्टिक आहार त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार होता है। अपने आहार में बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। विटामिन ई युक्त बादाम और अखरोट का सेवन त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा कुछ अन्य चीजें जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, वे हैं संपूर्ण डेयरी दूध, ताजा पनीर और घी। नियमित रूप से आंवला का सेवन करना शुरू करें। यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। ट्रांस वसा व जंक फूड से दूरी बनाकर रखें ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
जैतून के तेल की मालिश
रोज जैतून और अलसी का एक चम्मच तेल आपकी त्वचा को अंदर से मुलायम बनाने और रंग निखारने में मददगार हो सकता है। अलसी के तेल में कुछ आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं।
रोज जैतून और अलसी का एक चम्मच तेल आपकी त्वचा को अंदर से मुलायम बनाने और रंग निखारने में मददगार हो सकता है। अलसी के तेल में कुछ आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचें
सर्दियों में, हमारे पानी का सेवन बहुत कम हो जाता है। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी अवश्य पिएं। इससे आपकी त्वचा कोमल और कोमल रहेगी और त्वचा के कई विकार भी दूर रहेंगे।
सर्दियों में, हमारे पानी का सेवन बहुत कम हो जाता है। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी अवश्य पिएं। इससे आपकी त्वचा कोमल और कोमल रहेगी और त्वचा के कई विकार भी दूर रहेंगे।
मॉइश्चराइजर का लिबरल यूज करें
कठोर सर्द हवाएं आपकी त्वचा को बेहद शुष्क बना सकती हैं। इसलिए, आपको हमेशा अच्छे मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। अपनी त्वचा को साफ करने के बाद हर बार इसे लागू करें और रात को सोते समय भी इसका इस्तेमाल करें।
कठोर सर्द हवाएं आपकी त्वचा को बेहद शुष्क बना सकती हैं। इसलिए, आपको हमेशा अच्छे मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। अपनी त्वचा को साफ करने के बाद हर बार इसे लागू करें और रात को सोते समय भी इसका इस्तेमाल करें।
होंठों की देखभाल
ठंड का मौसम आपके होंठों को रूखा बना सकता है। लिप बाम के जरिए होठों की नमी का बरकरार रखा जा सकता है। इसके अलावा होठों की नमी बनाए रखने के लिए आप विटामिन ई और शीया बटर का उपयोग कर सकते हैं। होठों पर थोड़ा सा घी लगाकर रात भर छोड़ा हाेठाें की खूबसूरती बनाए रखता है।
ठंड का मौसम आपके होंठों को रूखा बना सकता है। लिप बाम के जरिए होठों की नमी का बरकरार रखा जा सकता है। इसके अलावा होठों की नमी बनाए रखने के लिए आप विटामिन ई और शीया बटर का उपयोग कर सकते हैं। होठों पर थोड़ा सा घी लगाकर रात भर छोड़ा हाेठाें की खूबसूरती बनाए रखता है।
बालाें की देखभाल
सर्दी के माैसम में सिर की खुश्की बालाें के बेजान हाेने आैर गिरने का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए जरूरी है कि सिर की नमी बनाए रखने के लिए उचित मात्रा में तेल का उपयोग किया जाए। इसके लिए आप नारियल, सरसों और तिल के तेल से बालों की मालिश कर सकते हैं। आंवला का तेल भी बालों की सेहत बनाए रखने में कारगर है। साथ ही समय-समय पर बालों को धोने में कंजूसी ना करें। क्योंकि साफ बाल ही सेहतमंद बालों की निशानी होते हैं।
सर्दी के माैसम में सिर की खुश्की बालाें के बेजान हाेने आैर गिरने का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए जरूरी है कि सिर की नमी बनाए रखने के लिए उचित मात्रा में तेल का उपयोग किया जाए। इसके लिए आप नारियल, सरसों और तिल के तेल से बालों की मालिश कर सकते हैं। आंवला का तेल भी बालों की सेहत बनाए रखने में कारगर है। साथ ही समय-समय पर बालों को धोने में कंजूसी ना करें। क्योंकि साफ बाल ही सेहतमंद बालों की निशानी होते हैं।
