क्या आपको भी है मोबाइल से होने वाली ये बीमारी, ऐसे करें दूर

मोबाइल से होने वाली इस बीमारी को समझने और दूर करने के लिए कुछ खास टिप्स हैं जो आपको तुरंत लाभ देती हैं।

आप बार-बार अपने स्मार्टफोन को छूते हैं! आपके पास ढेर सारे नोटिफिकेशन आते रहते हैं और नींद में उठकर भी आप नोटिफिकेशन चेक करते हैं! कुछ खास एप्स आप बार-बार ओपन करते हैं! यदि ऐसा है तो समझ लीजिए कि आपके स्मार्टफोन ने आपको एडिक्ट बना लिया है। इस एडिक्शन पर समय रहते काबू पाना आपके लिए बहुत जरूरी है। इस एडिक्शन को समझने और दूर करने के लिए कुछ खास टूल्स भी मौजूद हैं। जानते हैं इनके बारे में-

गूगल का डिजिटल वेलबीइंग
अपनी डिजिटल हैबिट्स की पूरी तस्वीर जानने के लिए गूगल ने एक खास एप जारी किया है। डिजिटल वेबबीइंग नाम का यह एप आपको बता देता है कि आप डिजिटल रूप से अपना समय कब, कहां और कैसे गुजार रहे हैं। आपको अपने डिजिटल स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए क्या कदम उठाने होंगे। हालांकि अभी यह एप बीटा वर्शन में जारी हुआ है और फिलहाल एंड्रॉइड 9 पाइ और उससे ऊपर के पिक्सल और गूगल वन फोन को ही सपोर्ट कर रहा है। इस एप को यहां से इंस्टॉल करें-
http://bit.ly/techguru0

एक्शन डैश
यदि आपका एंड्रॉइड फोन ऊपर बताए गए गूगल के डिजिटल वेलबीइंग को सपोर्ट नहीं करता तो आपके लिए दूसरे एप्स भी हैं। आप एक्शन डैश को आजमा सकते हैं। इस एप में आप स्क्रीन टाइम को विजुअलाइज कर सकते हैं, फोन पर आपके द्वारा किए जा रहे काम को देख सकते हैं और नॉइजी एप्स की पहचान कर उन्हें बंद भी कर सकते हैं। इस एप को यहां से इंस्टॉल करें-
http://bit.ly/techguru1

फोरेस्ट
इस एप की खासियत यह है कि यह आपको फोन का सीमित इस्तेमाल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यहां आपको अपने लक्ष्य के लिए फोकस रहना होता है वरना आपका पौधा मुरझा जाता है। यदि आप अपने चहेते पौधे को बचाना चाहते हैं तो अपनी डिजिटल वेलबीइंग की ङ्क्षचता आपको करनी होती है। इसे यहां से इंस्टॉल किया जा सकता है-
http://bit.ly/techguru2