Faith and Fasting : आपकी सेहत और तंदुरुस्ती के लिए ड्राई फास्टिंग के फायदे

Benefits of Dry Fasting : फास्टिंग, मतलब एक लंबे समय तक भोजन या पानी नहीं लेना। हमारे देश में सदियों से धार्मिक कारणों से ड्राई फास्टिंग का चलन रहा है। बदलते समय में रिसर्च और स्टडी ने फास्टिंग के हेल्थ बेनिफिट्स भी बताये हैं। इन दिनों चल रहे नवरात्रि और रमादान के समय कई लोग फास्टिंग करते हैं। आइए जानते है क्या फायदे हैं ड्राई फास्टिंग के।

The power of dry fasting : फास्टिंग हमारे लिए नै बात नहीं है। कभी धार्मिक कारणों से तो कभी हेल्थ को ध्यान में रख कर हम अक्सर फास्टिंग को अपनाते हैं। फास्टिंग कई तरह की होती है जिनमे लिक्विड फास्टिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग और ड्राई फास्टिंग काफी पॉपुलर हैं। लिक्विड फास्टिंग में जहां पानी और जूस पीकर उपवास किया जाट है वहीँ इंटरमिटेंट फास्टिंग आमतौर पर तब होती है जब कोई भोजन से कुछ घंटों के लिए परहेज करता है। ऐसे ही ड्राई फास्टिंग में खाने, पीने दोनों से परहेज किया जाता है। नवरात्रि और रमदान में लोग अक्सर ड्राई फास्टिंग करते है जिसमें वे कई घंटो के लिए भोजन और पानी दोनों से दूर रहते हैं। यह उपवास दो तरह के होते हैं – सूखा और नम। ड्राई फास्टिंग के अनेक फायदे होते हैं। आयी जानते हैं ड्राई फास्टिंग के कुछ विशेष फायदों के बारे में :

Strong immune system : वेट लॉस और शरीर ले जमा गंदगी साफ करने के अलावा ड्राई फास्टिंग का एक और फायदा है । इससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इसमें शरीर में जो एनर्जी होती है वो फ़ूड डायजेस्चन के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में लगती है।

Weight loss : ड्राई फास्टिंग से वेट लॉस में बहुत मदद मिलती है । जब फ़ास्टिंग के दौरान फ़ूड इन टेक किम होती है तो अपने आप ही केलोरि इंटेक भी कम हो जाता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

Clear Toxins : जब हम फ़ास्टिंग करते हैं तो हमारे पेट के साथ साथ शरीर के दूसरे भागों को भी आराम मिलता है । ऐसे में शरीर के अंदर जमा हुए तेल और दूसरे सभी टॉक्सिन्स साफ हो जाते हैं । इसी तरह से शरीर की क्लेंज़िंग हो जाती है।

Keeps body hydrated : इस बात को बिलकुल नज़र अन्दाज़ नहीं किया जा सकता की फ़ास्टिंग शरीर को सबसे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है ।