विटामिन E की कमी को पूरा करने वाले फूड्स 1. बादाम
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम विटामिन ई के गुणों से भरपूर होता है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए।
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विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम विटामिन ई के गुणों से भरपूर होता है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए।
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2. एवोकाडो
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए एवोकाडो का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि एवोकाडो में विटामिन ई के गुण पाए जाते है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करते है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए।
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए एवोकाडो का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि एवोकाडो में विटामिन ई के गुण पाए जाते है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करते है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए।
3. पपीता
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए पपीता का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता में विटामिन और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करते है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को पपीता का सेवन जरूर करना चाहिए।
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विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए पपीता का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता में विटामिन और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करते है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को पपीता का सेवन जरूर करना चाहिए।
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4. पालक
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पालक में विटामिन ई और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।
विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पालक में विटामिन ई और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो विटामिन ई की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए विटामिन ई की कमी से जूझ रहें व्यक्ति को पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
