ज्यादातर लोगों में आदत होती है कि आँख खुलते ही वो अचानक से उठ जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि आँख खुलते ही नींद से उठ कर बैठ जाते हैं, इससे हार्ट से पर बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं रात में भी जिन लोगों की नींद अचानक से खुल जाती है उन्हें एक-दम से कभी नहीं उठना चाहिए।इससे हार्ट की ऊपर बुरा प्रेशर पर दबाव पड़ता है, इसलिए नींद खुलने के बाद तीन-चार मिनट बाद ही उठना चाहिए।
व्यक्ति जब सो रहा होता है तो उसके हार्ट को कम खून की आवश्य्कता होती है, तथा उस टाइम नसों में भी कम खून चल रहा होता है, और यदि वे नसों को सक्रिय होने में भी थोड़ा समय लगता है, इसलिए ऑक्सीजन को सही मात्रा में रक्त न मिलें, तो इंसान की मृत्यु हो सकती है।
व्यक्ति जब सो रहा होता है तो उसके हार्ट को कम खून की आवश्य्कता होती है, तथा उस टाइम नसों में भी कम खून चल रहा होता है, और यदि वे नसों को सक्रिय होने में भी थोड़ा समय लगता है, इसलिए ऑक्सीजन को सही मात्रा में रक्त न मिलें, तो इंसान की मृत्यु हो सकती है।
इसलिए कम से कम सुबह उठते ही चार-पांच मिनट तक बिस्तर पर यूँ ही लेटे रहें और करवट लें के उठे। इसलिए कम से कम पांच मिनट तक यूँ ही रहें, फिर उठें। एकदम से उठते ही चक्कर आने की समस्या आ सकती है, ब्लड प्रेशर की समस्या, कमजोरी आ जाती है, स्ट्रोक के समस्या बढ़ सकती है।
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सुबह उठते ही कभी भी ध्रूमपान नहीं करना चाहिए, क्योंकि कैंसर का खतरा बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। वहीं सोकर उठते ही कभी भी गुस्सा नहीं करना चाहिए, डिनर के खाने में तेल-मसाले का युक्त चीजों का सेवन न करें, कॉफी का सेवन ज्यादा मात्रा में न करे। इससे कोर्टिसोल लेवल बहुत ही ज्यादा बढ़ सकता है। सुबह उठकर खूब सारा पानी पीने से बॉडी के विषाक्त पर्दार्थ भी बॉडी से निकल जाते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
