सुबह खाली पेट लहसुन जीरा या नींबू पानी पीने से स्वास्थ को होता है बहुत फायदा

हेल्दी रहने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं फिर चाहे वो सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन हो या फिर सुबह उठकर नींबू पानी पीना और जीरा पानी पीना। हेल्दी रहने के तमाम नुस्खे हैं लेकिन आप चाहें तो नींबू पानी और जीरा पानी सुबह खाली पेट इसका सेवन भी कर सकते है जिसके हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जीरा शरीर में हमारे द्वारा ग्रहण की गयी वसा को शरीर में अवशोषित नहीं होने देता। और गर्म पानी में नींबू शरीर में जमी हुयी चर्बी को काटता है। जिससे आपका मोटापा आसानी से कम हो जाता है।

नई दिल्ली : अगर आप भी उन मोटे लोगों में शामिल है। जो पतले होने के लिए अपनी अच्छी खासी जेब ढ़ीली करने के साथ-साथ कड़ी मेहनत की है लेकिन मोटापा जस का तस है तो हम आपको नींबू और जीरा से बने एक ऐसे नुस्खा के बारें में बता रहे है। जिससे आसानी से आप मोटापा कम कर सकते है। इसे नुस्खा को सुबह के समय ट्राई करें। आपको बता दें कि जीरा पानी शरीर की सूजन कम कर वजन कम करने में मदद करता है। गौरतलब है कि सूजन ही बढ़ते वजन का मुख्य कारण है यह वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल की बीमारियों को भी दूर रखता है। आज के इस दौर में हर कोई पतली और स्लिम-ट्रिम बॉडी चाहता है । बढ़ता वजन कई बीमारियों को न्योता देता है इसलिए लोग पतले होने के लिए कई तरह की कोशिश करते हैं हालांकि कई तरह के डाइट प्लान वजन कम करने में मदद कर सकते हैं लेकिन उन डाइट प्लान को फॉलो करना आसान नहीं होता है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप जीरा वॉटर का इस्तेमाल कर सकते हैं. वैसे तो हम सभी जानते हैं कि लोग जीरे का इस्तेमाल किचन में खाने का स्वाद बढ़ाने में करते हैं लेकिन यह स्वाद के साथ-साथ वजन कम करने में भी बहुत मददगार है।

सुबह खाली पेट लहसुन और पानी पीने के फायदे
सुबह खाली पेट पानी साथ सुबह लहसुन लेने से सेहत को दोगुना फायदा होता है सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ कच्‍चा लहसुन खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। भारतीय रसोई में मौजूद लहसुन इस्‍तेमाल में आने वाली सबसे आम जड़ी बूटियों में से एक है। पिछले कई सालों से खाने का स्‍वाद बढ़ाने के लिए लहसुन का इस्‍तेमाल किया जाता रहा है। वहीं लहसुन को पानी के साथ लेने पर संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार आता है।

सुबह नींबू पानी पीने के फायदे
नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसके कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। कई ऐसी ड्रिंक्स हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं लेकिन यह सबसे आसान और किफायती इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है।

जीरा पानी से मिलते है यह फायदे
आपको बता दें कि जीरा पानी शरीर की सूजन कम कर वजन कम करने में मदद करता है। गौरतलब है कि सूजन ही बढ़ते वजन का मुख्य कारण है । यह वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल की बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत कर खाना जल्द से जल्द पचा देता है यह हम सबको पता है कि बेहद डाईजेशन वजन घटाने में सबसे अहम रोल प्ले करता है। यह शरीर के को भी ठीक रखने में मदद करता है।

इस तरह बनाएं जीरा पानी

जीरा पानी के फायदे जानने के बाद हम इसे यूज करने के सही तरीके के बारे में बताते हैं । इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक चम्मच जीरा लें और उसे रात भर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह करीब इस पानी को जीरे के साथ 10 मिनट उबालें। इसे बाद इस पानी को छान लें और जीरा अलग कर लें इसके असर को बढ़ाने के लिए आप नींबू और थोड़ा शहद भी इसमें डाल सकते हैं। अगर आपको सुबह जल्दी रहती है तो आप इसे बिना उबालें भी छान कर पी सकते हैं.। आपको बता दें कि इसका सबसे बेहतर असर सुबह खाली पेट पीने से होता है इसके अलावा आप चाहें तो सुबह ब्रेकफास्ट करने के बाद भी इसे पी सकती हैं। इसे पीने के बाद आप एक घंटा कुछ भी खाने से बचे जिससे यह आपके शरीर पर असर कर सके इसके रेगुलर इस्तेमाल से आपको कुछ ही दिनें में फायदा दिखने लगेगा ।