जानिए स्वास्थ के लिए शरीफा कितना लाभदायक होता है

बीमार होने पर हमें हमेशा ताजे फल व सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है आज कल बाजार में ऐसे ढेर सारे फल मौजूद हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। कुछ फूड्स बहुत सस्ते हैं तो कुछ महंगे होते हैं। जिनके लिए बहुत से लोगों को कई बार बाजारों में भटकना पड़ता है। हालांकि आपके पास सामान्यतौर पर खाएं जाने वाले फल मौजूद है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता हैं। इन्हीं कुछ फलों में से एक शरीफा है जो आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है।

नई दिल्ली : शरीफा में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है साथ ही इसमें विटामिन ए राइबोफ्लेविन थियामिन नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो आपके शरीर में पोटेशियम कैल्शियम आयरन मैग्नीशियम मैंगनीज और फास्फोरस जैसे तत्वों की कमी भी नहीं होती है। इसके अलावा इसमें दूसरे फलों की तुलना में आयरन की मात्रा भी अधिक पाई जाती है। बता दें कि विटामिन सी और आयरन दोनों मिलकर शरीर में हीमोग्लोबीन बढ़ाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं शरीफा खाने से आपके शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।

शरीफा से होने वाले फायदे 

1. ह्रदय के लिए फायदेमंद शरीफा
शरीफा में पाई जाने वाली पोटेशियम और मैग्नेशियम की मात्रा आपके ह्रदय के लिए बेहद लाभदायक मानी जाती है। जो आपको ह्रदय रोग से बचाने में मदद करती हैं। इसके अलावा शरीफा में पाई जाने वाली फाइबर की प्रचुर मात्रा आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करती है। और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर ह्रदय के लिए फायदेमंद मानी जाती है

2. कमजोरी दूर करता है शरीफा
शरीफा में मौजूद मैग्नेशियम आपके शरीर में पानी की मात्रा को सन्तुलित रखने का काम करता है। जब शरीर में मैग्नीशियम का स्तर संतुलित रहता है तो आपको कमजोरी और थकान ज्यादा महसूस नहीं होती। शरीफा के नियमित सेवन से शारीरिक कमजोरी से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं।

3. आंखों के लिए फायदेमंद शरीफा
शरीफा में विटामिन ए विटामिन सी और राइबोफ्लेविन की समृद्ध मात्रा पाई जाती है जो हमारी आंखों के लिए बुहत फायदेमंद होती है। यह नेत्रशक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ आंखों से जुड़े रोगों से भी व्यक्ति को सुरक्षित रखती है।

4. दांतों को मजबूत बनाता है शरीफा
शरीफा का सेवन दांत और मसूड़ों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है जो दांत मजबूत बनाने का काम करता है। शरीफा की छाल में पाए जाने वाले टैनिन आपके दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ और भी कई लाभ पहुंचाते हैं।

5. गंजापन दूर करता है शरीफा
गंजेपन की समस्या से परेशान व्यक्ति को शरीफा के बीज को पीसकर बकरी के दूध में मिलाना चाहिए और उस मिश्रण की सिर पर अच्छे से मालिश करनी चाहिए। नियमित रूप से कुछ समय तक इस नुस्खो को आजमाने से गंजापन दूर करने में मदद मिलती है। इस बात का ध्यान रखें कि यह दूध आंखों में न जाए।

6. प्रेगनेंसी में शरीफा दूर करता है कमजोरी
वे महिलाएं हैं, जो प्रेग्नेंसी के पीरियड में हैं उन्हें नियमित रूप से सीमित मात्रा में शरीफा खाना चाहिए क्योंकि ये उनके अंदर मौजूद कमजोरी को बाहर निकालता है और उन्हें सुबह उठने के बाद होने वाली थकान में आराम पहुंचाता है। इतना ही नहीं शरीफा के सेवन से आपका मन भी प्रसन्न रहता है।