क्या हैं मल्टी ग्रेंस? What are multi grains?
मल्टी ग्रेंस (Multi grains) विभिन्न अनाजों का एक संयोजन है, जिनमें ज्वार, बाजरा, रागी, मक्का, गेहूं, सोयाबीन और जई शामिल होते हैं। ये अनाज न केवल स्वास्थ्यवर्धक हैं, बल्कि इनमें प्राकृतिक पोषक तत्व और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो हमारे शरीर को संपूर्ण पोषण देता है।
मल्टी ग्रेंस के सेहतमंद फायदे Healthy benefits of multigrain
मल्टी ग्रेंस (Multi grains) में पाये जाने वाले मोटे अनाज ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, वजन घटाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मददगार होते हैं। इनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ने देता और वजन को भी नियंत्रित रखता है।
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मल्टी ग्रेंस (Multi grains) का एक खास फायदा यह है कि इनमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर न केवल पाचन को सुधारता है, बल्कि अच्छे आंत बैक्टीरिया को भी पोषित करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यही वजह है कि मल्टी ग्रेंस का सेवन वजन घटाने में सहायक साबित हुआ है।
वजन घटाने में सहायक Helpful in weight loss
जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए मल्टी ग्रेंस (Multi grains) का सेवन लाभकारी है। रागी, बाजरा और ज्वार जैसे ग्लूटेन-फ्री अनाज भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इनसे बने मल्टी ग्रेन आटे का सेवन करने से शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा मिलती है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है।
सूजन और जोड़ों के दर्द में फायदेमंद
बाजरे में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और अधिक गर्मी के कारण होने वाली सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। जो लोग जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, उनके लिए मल्टी ग्रेन आटा एक लाभदायक विकल्प है।
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मल्टी ग्रेन (Multi grains) आटा रोटियों, पराठों, पैनकेक और बेकिंग के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसे अपनी नियमित डाइट में शामिल करना सरल है और यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए फायदेमंद साबित होता है।
मल्टी ग्रेंस (Multi grains) न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं बल्कि कई बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप संपूर्ण पोषण पा सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
