मोरिंगा पराठा: सेहत का खजाना From Moringa Paratha to Khichdi: Discover How PM Modi Stays Fit at 74
PM Modi’s superfood : प्रधानमंत्री मोदी (PM Modi) का आहार मोरिंगा पराठा (Moringa Paratha) से भरा हुआ है। मोरिंगा के पत्ते या ड्रमस्टिक पत्ते से बने पराठे में प्रोटीन, बीटा-कैरोटीन, विटामिन C, आयरन, और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। यह कैल्शियम और फास्फोरस से भी समृद्ध होता है, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, मोरिंगा (Moringa) उच्च रक्तचाप को कम करने और मधुमेह के इलाज में भी सहायक होता है। पीएम मोदी इसे हफ्ते में दो बार खाते हैं, जो उनकी फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण है।खिचड़ी: गुजरात की खासियत
पीएम मोदी (PM Modi) की डाइट में खिचड़ी एक प्रमुख स्थान रखती है। उन्होंने विभिन्न मीडिया साक्षात्कारों में बताया है कि उन्हें गुजरात की खिचड़ी बहुत पसंद है। वे रात के समय खिचड़ी खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह हल्की और पचने में आसान होती है। इसके अलावा, वे भाकरी, दाल, और बिना मसाले की सब्जियां भी रात में खाते हैं।सुबह का नाश्ता और हल्का रात का खाना
प्रधानमंत्री मोदी (PM Modi) का कहना है कि वे सुबह 9 बजे तक नाश्ता कर लेते हैं। उनके नाश्ते में मौसमी फल, सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल होते हैं, जो शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं। रात के खाने में वे हल्की गुजराती वाघरेली खिचड़ी पसंद करते हैं, जो मिलेट्स, दालों और भारतीय मसालों से बनी होती है।योग: रोजाना का अभ्यास
प्रधानमंत्री मोदी (PM Modi) योग के प्रति अपनी आस्था को ‘योग से होगा’ के मंत्र से साबित करते हैं। वे रोजाना 40 मिनट का ‘पंचतत्त्व योग’ करते हैं, जिसमें सूर्य नमस्कार, ध्यान, प्राणायाम और योग निद्रा शामिल हैं। यह योग रेजीम उनके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।योग निद्रा: बेहतर नींद के लिए
प्रधानमंत्री मोदी (PM Modi) का नींद चक्र अक्सर बाधित रहता है, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ सकता है। इसे सुधारने के लिए, उन्होंने बताया कि वे योग निद्रा का अभ्यास करते हैं। योग निद्रा उनके शरीर को पर्याप्त विश्राम देने और मानसिक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।चलना: प्रकृति के साथ समय बिताना
प्रधानमंत्री मोदी (PM Modi) को प्रकृति से प्यार है और वे जैसे भी समय मिल सके, घास पर नंगे पांव चलने का प्रयास करते हैं। घास पर नंगे पांव चलने से तनाव कम होता है, नींद का चक्र नियमित रहता है, दर्द और सूजन कम होती है, और दिल की सेहत में सुधार होता है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का आहार और फिटनेस रेजीम उनके स्वस्थ जीवन का रहस्य है। उनके अनुशासन और समर्पण से यह सिद्ध होता है कि सही आहार और नियमित व्यायाम से उम्र महज एक संख्या बनकर रह जाती है।
