डॉ. शागिल ने बताया कि घर में बैठकर लैपटॉप व मोबाइल का अधिक उपयोग करना, आठ घंटे के स्थान पर 1२ से १५ घंटे तक काम करना, अधिक फास्ट फूड का सेवन करना, वजन का बढऩा, शराब का अधिक उपयोग करना, अधिक नमक खाना, एक्सरसाइज नहीं करना, खाने में फल या सब्जियों की कमी होना, अधिक धूम्रपान करना, तनाव में रहना (Mental Illness) आदि हाइपरटेंशन के प्रमुख कारण हैं।
उन्होंने बताया कि भारत में लगभग 35 फीसदी शहरी और 25 प्रतिशत ग्रामीण हाइपरटेंशन से ग्रसित हैं। यह स्थिति महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ज्यादा देखने को मिलती है। पहले हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure Silent Killer) के मामले 50 वर्ष के उम्र के बाद के लोगों देखने को मिलते थे, लेकिन अब आधुनिक जीवन शैली व फास्ट फूड व पैकेट में बंद सामान को खाने से लोग बीपी जैसी बीमारी का शिकार हो रहे हैं।
World Hypertension Day 2024: साइलेंट किलर है ब्लड प्रेशर
डॉ. शागिल ने बताया कि ब्लड प्रेशर साइलेंट किलर (Blood Pressure Silent Killer) है, जो काफी तेजी से बढ़ रहा है। लोग इसे हल्के में लेते हैं। डायग्नोसिस होने के बाद भी दवा खाने से परहेज करते हैं।
मोबाइल मानसिक रोग का दे रहा जन्म
डॉ. ने बताया कि आज हर किसी के हाथ में मोबाइल है। यह सबसे बड़ा नशा है। बच्चे से बुजुर्ग तक मोबाइल के नशे के गिरफ्त में हैं। मोबाइल के बिना बच्चे खाना तक नहीं खाते हैं। मोबाइल में कई ऐसी चीजें हैं जो देखने लायक नहीं हैं।
कम से कम 20 मिनट तेज गति से चलें
हाइपरटेंशन का सबसे अच्छा इलाज हेल्दी लाइफस्टाइल और नियमित दवाइयां हैं। हेल्दी डाइट से हाइपरटेंशन को कंट्रोल किया जा सकता है। डेली डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज का सेवन करें।
बच्चे से लेकर युवा तक ले रहे ज्यादा तनाव
आज भाग-दौड़ की जिन्दगी लोग जी रहे हैं। हर क्षेत्र में तनाव है। खेलने-कूदने की उम्र मेंं छोटे बच्चों को भी तनाव दिया जा रहा है। 7-8 वर्ष के बच्चों को प्रतियोगी दौड़ में खड़ा कर दिया जा रहा है। जबकि इस उम्र में बोलने-चालने की शक्ति प्रदान होती है। वहीं युवा वर्ग रुपयों के पीछे भाग रहा है। पैसों की दौड़ में लोग स्वास्थ्य को भूल जा रहे हैं, जबकि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है।
