Weight Loss : वजन घटाने का स्मार्ट तरीका , नया ऐप ट्रैक करेगा फाइबर और प्रोटीन

Weight loss app : वेट लॉस करना हमेशा से एक बड़ी चुनौती रही है. जब बात सही डाइट चुनने की आती है तो बड़ा कन्फ्यूजन रहता है । इसी को ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ताओं ने एक नया वेब-आधारित प्रोग्राम विकसित किया है, जो आहार विशेषज्ञों की सहायता से लोगों को भोजन की योजना बनाने में मदद करता है।

Weight Loss DietPlan : शोधकर्ताओं ने एक नया वजन प्रबंधन कार्यक्रम विकसित किया है जो लोगों को उनके भोजन की योजना बनाने में सहायता करता है। इस वेब-आधारित ऐप के माध्यम से उपयोगकर्ता अपने भोजन में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा को ट्रैक कर सकते हैं। यह ऐप पोषण विशेषज्ञों की मदद से उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता करेगा।

Weight loss app : सिर्फ कैलोरी नहीं, पोषण पर केंद्रित है ऐप

वजन घटाने के लिए सही भोजन चुनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आमतौर पर उपलब्ध डाइटिंग ऐप्स केवल मैक्रोन्यूट्रिएंट कैलकुलेटर होते हैं। लेकिन, इस नए ऐप का उद्देश्य केवल कैलोरी गिनने से ज्यादा सही खाद्य पदार्थों का चुनाव करना है।

"हम चाहते हैं कि लोग ऐसे खाद्य पदार्थ खोजें जिनमें उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर हो, ताकि वे अपने भोजन के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें," यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉय अर्बाना-शैंपेन की डॉक्टरेट छात्रा एशली ओलिवेरा ने कहा।

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन से पोषण की पूर्ति

ओलिवेरा के अनुसार, "फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में वे सभी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है। इससे हम कम भोजन करने के बावजूद आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी से बच सकते हैं।"

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इन-पर्सन कार्यक्रम से ऑनलाइन ऐप तक का सफर

इस कार्यक्रम की पहली कड़ी "इंडिविजुअलाइज्ड डायटरी इम्प्रूवमेंट प्रोग्राम (iDip)" थी, जिसमें प्रतिभागियों को पोषण विशेषज्ञों से परामर्श मिलता था। इसके बाद इसे ऑनलाइन मंच में बदला गया और "EMPOWER" नाम दिया गया, ताकि अधिक लोगों को यह सुविधा मिल सके। शोधकर्ताओं ने इसे ग्रामीण इलाकों में रहने वाले लोगों पर परखा।

EMPOWER ऐप के प्रमुख घटक

यह ऐप तीन मुख्य घटकों पर आधारित है:

शैक्षिक सामग्री: पोषण संबंधी जानकारियों का विस्तृत संग्रह।

ऑनलाइन ऐप: भोजन डिजाइन करने और प्रगति पर नज़र रखने के लिए।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन: ऑनलाइन डाइटिशियन से संपर्क करने की सुविधा।

MealPlot फीचर से मिलेगी बेहतर योजना

इस ऐप में "MealPlot" नामक एक इंटरेक्टिव फीचर है, जो खाद्य पदार्थों में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा को चार्ट के रूप में प्रस्तुत करता है। उपयोगकर्ता इसमें अपने खाने का डेटा दर्ज कर सकते हैं और देख सकते हैं कि उनका प्रतिदिन का आहार एक निश्चित प्रोटीन/फाइबर लक्ष्य सीमा के भीतर है या नहीं।

2026 तक पूर्ण लॉन्च की योजना

MealPlot ऐप वर्तमान में मुफ्त में उपलब्ध है और कोई भी इसमें अपना खाता बना सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना है कि इसका पूरा लाभ उठाने के लिए पोषण विशेषज्ञों के मार्गदर्शन की जरूरत होगी। फिलहाल, शोधकर्ता इस ऐप को और बेहतर बनाने पर काम कर रहे हैं और इसे 2026 तक पूरी तरह से लॉन्च करने की योजना बना रहे हैं।

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