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चक्रासन करने का तरीका इसे करने के लिए सबसे पहले मैट पर कमर के बल लेट जाएं। पैरों को घुटनों से मोड़े और पंजों को मैट पर रखें।पैरों को दोनों हिप्स के बराबर दूरी पर खोलें। हाथों को कंधों के पास मोड़कर लाएं और हथेलियों को जमीन पर रखें।
उंगुलियों की दिशा पैरों की तरफ रखें। सांस लें और सांस छोड़ते हुए शरीर को आगे के हिस्से से ऊपर की ओर उठाएं तथा सिर को मैट पर रखें। अब सांस भरे और सिर को भी ऊपर उठाएं। कमर और सिर को पूरी तरह से ऊपर की ओर उठाकर पैरों, हाथों, कमर और चेस्ट पर स्ट्रेच महसूस करें। गर्दन को ढीला छोड़े, इससे आपको गर्दन में अच्छा स्ट्रेच महसूस होगा। बेहतर रिजल्ट के लिए सांस को छोड़ते जाएं और कमर को उपर उठाते जाएं। इस आसन में कुछ सेकेंड के लिए रूकें। अब सांस छोड़ते हुए आराम से वापस आएं। इस प्रक्रिया को दो बार दोहराएं
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कौन बरते सावधानी पीठ की समस्याओं, कंधे की चोट, प्रेग्नेंसी, हाई और लो ब्लड प्रेशर से परेशान महिलाओं को इसे करते हुए सावधान रहना चाहिए।
आप भी इस तरह से चक्रासन करके खुद को फिट रख सकती हैं। इस तरह के योगासन और को कर के आप अपने पेट को अंदर रख सकते हैं।
