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मौसम विभाग के विशेषज्ञों के अनुसार बुधवार से शनिवार तक प्रदेश में मौसम साफ और धूप भरा रहेगा। लखनऊ और उसके आसपास के क्षेत्रों में दिन का तापमान 34-35°C के बीच रह सकता है, जबकि रात का तापमान 23-25°C के आसपास रहेगा। हवा की गति धीमी रहने की संभावना है और बारिश की संभावना लगभग नहीं है, जिससे दिन और रात शुष्क बने रहेंगे। यह भी पढ़ें
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शनिवार को लखनऊ में तेज धूप देखी गई, जहां दिन का अधिकतम तापमान 34.1°C रिकॉर्ड किया गया, जो सामान्य से 2.7°C अधिक था। वहीं, रात का तापमान 23°C दर्ज किया गया, जो सामान्य से 6.8°C ऊपर था। मंगलवार और शुक्रवार को प्रयागराज में प्रदेश का सबसे अधिक तापमान 38.5°C दर्ज किया गया, जो सामान्य से 6.4°C अधिक था। इसके विपरीत, लखीमपुर खीरी, बलिया, चुर्क, फतेहपुर, अयोध्या, फतेहगढ़, बरेली और नजीबाबाद जैसे क्षेत्रों में दिन का तापमान 31°C से थोड़ा अधिक रहा। यह भी पढ़ें
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रात के न्यूनतम तापमान की बात करें तो यह 18.6°C से 25°C के बीच रिकॉर्ड किया गया। लखीमपुर खीरी में रात का सबसे अधिक तापमान 25°C रहा, जो सामान्य से 7.7°C अधिक था। वहीं, मुजफ्फरनगर में रात का सबसे कम तापमान 18.6°C दर्ज हुआ, लेकिन यह भी सामान्य से 5.7°C अधिक था। कुल मिलाकर अगले कुछ दिनों में उत्तर प्रदेश के अधिकांश जिलों में मौसम शुष्क और गर्म रहने की उम्मीद है। तापमान में क्षेत्रीय अंतर हो सकता है, लेकिन सामान्य रूप से अक्टूबर के इस समय में प्रदेश का मौसम इसी प्रकार का रहता है।ठंड के शुरू होते ही करे बचाव
ठंड के मौसम की शुरुआत में ही सावधानी बरतने से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं। यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए जा रहे हैं: गरम कपड़ों की तैयारी: समय से पहले अपने गर्म कपड़े, जैसे स्वेटर, जैकेट, दस्ताने, टोपी, और स्कार्फ निकाल कर तैयार रखें। ठंडी हवाओं से बचने के लिए शरीर को पूरी तरह ढक कर रखें।
संतुलित आहार: ऐसी चीजें खाएं जो शरीर को गर्म रखती हैं, जैसे अदरक, लहसुन, हल्दी वाला दूध, सूखे मेवे, और गुनगुना पानी। ये न केवल शरीर की गर्मी बनाए रखते हैं बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं।
गर्म पेय पदार्थ: सुबह-शाम गर्म चाय, सूप, या हर्बल काढ़ा पिएं। ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाते हैं। घर को गर्म रखें: घर के अंदर हीटर या ब्लोअर का इस्तेमाल करें। खिड़कियों और दरवाजों पर मोटे परदे लगाएं ताकि ठंडी हवा अंदर न आए।
त्वचा की देखभाल: ठंड में त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए मॉइश्चराइजर का नियमित उपयोग करें। सरसों या नारियल के तेल से मालिश करें ताकि त्वचा में नमी बनी रहे। व्यायाम करें: ठंड के मौसम में शारीरिक गतिविधि बनाए रखना आवश्यक है। नियमित हल्का-फुल्का व्यायाम शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद करता है।
हाईड्रेटेड रहें: सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। गुनगुना पानी या हर्बल चाय पिएं। गर्म पानी से स्नान: गर्म पानी से स्नान करना शरीर को गर्म रखने में सहायक होता है। अत्यधिक गर्म पानी से बचें, क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
रात में सावधानी: सोते समय इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट का इस्तेमाल करें या रजाई से शरीर को पूरी तरह ढक कर सोएं। हॉट वॉटर बैग भी पैरों के पास रख सकते हैं। विटामिन सी का सेवन: विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा और नींबू का सेवन करें। ये सर्दी-जुकाम से बचने में मदद करते हैं।
इन उपायों को अपनाकर ठंड के शुरुआती मौसम में आप सुरक्षित और स्वस्थ रह सकते हैं।
