– फूलों को एक ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।
– पेस्ट को एक कपड़े से छान लें।
– छाने हुए जूस को एक गिलास पानी में मिलाकर पी लें।
सदाबहार का जूस कैसे पीएं:
– शुरुआत में एक चम्मच जूस से शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
– मधुमेह के गंभीर रोगी अपने चिकित्सक की सलाह के बाद ही सदाबहार का जूस लें।
सदाबहार का जूस के फायदे:
– यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
– यह रक्त में ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता है।
– यह हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य मधुमेह संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
सदाबहार का जूस के नुकसान:
– यदि आपको सदाबहार या इसके किसी भी घटक से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें।
– गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सदाबहार का जूस लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
– डॉ. हरीश भाकुनी, वरिष्ठ आयुर्वेद विशेषज्ञ, राष्ट्रीय आयुर्वेद संस्थान