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आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय
बादाम :
भीगे हुए बादाम का सेवन करना आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है। इसके लिए आप हर रोज 7 से 8 बादाम रात को भीगों कर रख सकते हैं। अगली सुबह बादाम का पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का सेवन पानी में मिलकर कर सकते हैं। इससे आंखों की समस्या से छुटकारा मिलता है। बादाम से दिमाग भी तेज होता है।
गाजर :
गाजर में फॉसफोरस, विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन की मात्रा काफी होती है जो इसे आंखों के लिए असरदार बनाते हैं। नियमत रूप से कच्ची गाजर को सलाद की तरह खा कर या उसका रस पी कर आप अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते हैं।पेंसिल के इस्तेमाल :
पेंसिल को हाथ में सीधा खड़ा करके पकड़ें। उसे धीरे-धीरे अपनी आंखों के सामने लाएं और फिर दूर ले जाएं। इस तरीके को रोजाना दिन में 5 से 10 बार आजमाएं। यकीन मानिए, आपको बुढ़ापे तक चश्मे की जरूरत नहीं पड़ेगी। आंखों की रोशनी सुधारने के लिए यह बेहद कारगर तरीका माना जाता है। यह भी पढ़े: सर्दियों में बदन दर्द से राहत पाने के लिए करें ये घरेलू उपाचार
त्रिफला :
एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को छानकर इससे आँखो को धोएँ। एक महीने में ही दृष्टि में सुधार आने लगता है।आंवला :
आंवले को आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। आप अपनी पसंद के हिसाब से आंवले का पाउडर, जूस, जैम या मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं। रोज सुबह 1 चम्मच आंवला जूस पीने से भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिल सकती है।आंखों की एक्सरसाइज करना :
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना जरूरी है। इससे स्ट्रेस में भी राहत मिलती है। इसके लिए आप दोनों हाथों को आपस में रगड़ें और आंखों पर रखें। थोड़ी देर बाद हाथ हटा लें और आंखों को धीरे -धीरे खोलें। इसके अलावा आप नेत्रगोलक बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घूमा सकते हैं।सरसों तेल :
सबसे पहले आप अपने पैर को अच्छे से धो लें। और साफ कपड़े से पोंछ ले। और फिर सरसों के तेल से तलवे पर मालिश करें। यह उपाय रोजाना आप रात को सोने से पहले करें। जिससे आंखों की रोशनी बढ़ने लग जाती है।
