90% लड़कियों में आयरन की कमी: इस गंभीर बीमारी का खतरा, डॉक्टर्स ने बताई बड़ी वजह

Iron deficiency symptoms : नई दिल्ली: रविवार को डॉक्टरों ने कहा कि आयरन की कमी युवा महिलाओं में एक व्यापक समस्या है, जो भारत में लगभग 90 प्रतिशत को प्रभावित करती है. उन्होंने इस स्थिति का समय पर पता लगाने की जरूरत पर जोर दिया. कई महिलाएं लोहे के निम्न स्तर का अनुभव करती हैं, बिना यह जाने कि थकान और कमजोरी जैसे लक्षण अन्य कारणों से भी हो सकते हैं.

Iron deficiency symptoms : नई दिल्ली: रविवार को डॉक्टरों ने कहा कि भारत में करीब 90 फीसदी युवा महिलाओं में आयरन की कमी (Iron deficiency) एक गंभीर समस्या है। उन्होंने इस स्थिति का समय पर पता लगाने की जरूरत पर जोर दिया। कई महिलाएं कम आयरन के स्तर का अनुभव करती हैं, लेकिन अक्सर थकान और कमजोरी (Fatigue and weakness) जैसे लक्षणों को अन्य कारणों से मान लेती हैं।

आयरन की कमी (Iron deficiency) एक आम पोषण संबंधी कमी है जो तब होती है जब शरीर में अपने कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त आयरन नहीं होता है।

यह आवश्यक खनिज पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने, स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने और समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पर्याप्त (Iron deficiency) आयरन के बिना, व्यक्ति थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और कमजोर दिमागी कार्य का अनुभव कर सकता है।

समस्या बढ़ रही है

“युवा महिलाओं में आयरन की कमी (Iron deficiency) एक बढ़ती चिंता है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। स्वस्थ भोजन और पूरक आहार को बढ़ावा देने के प्रयासों के बावजूद, 90 फीसदी युवा महिलाएं अभी भी अपर्याप्त आयरन स्तर से जूझ रही हैं,” डॉ राजेश बेंद्रे, राष्ट्रीय तकनीकी प्रमुख और मुख्य रोगविज्ञानी, अपोलो डायग्नोस्टिक्स ने आईएएनएस को बताया।

उन्होंने कहा कि मासिक धर्म से रक्तस्राव (Menstrual bleeding) , कम खाना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर निर्भरता महिलाओं में आयरन की कमी (Iron deficiency) बढ़ने के पीछे कारण हैं।

इसके अलावा डॉक्टर ने बताया कि आयरन से भरपूर खाद्य स्रोतों (Iron rich food sources) और आहार संबंधी आवश्यकताओं के बारे में शिक्षा की कमी समस्या को और बढ़ा देती है।

उन्होंने कहा, “पर्याप्त आयरन स्तर बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और उचित पोषण शिक्षा के लिए सुलभ संसाधन प्रदान करना महत्वपूर्ण है।”

गर्भवती महिलाओं में भी समस्या Problem in pregnant women also

कई गर्भवती महिलाएं (Pregnant women) भी आयरन की कमी (Iron deficiency) से पीड़ित होती हैं, जिससे कम हीमोग्लोबिन, एनीमिया और इससे जुड़े लक्षण जैसे कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और पीली त्वचा हो सकती है।

डॉक्टर बेंद्रे ने कहा, “कई गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी (Iron deficiency) एक गंभीर चिंता है जिसके दूरगामी परिणाम हो सकते हैं। मां के लिए तत्काल स्वास्थ्य जोखिमों, जैसे एनीमिया और थकान के अलावा, गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी भ्रूण के विकास को भी बाधित कर सकती है। गर्भवती माताओं में अपर्याप्त आयरन का (Iron deficiency) स्तर समय से पहले जन्म और कम जन्म वजन के जोखिम को बढ़ा सकता है, जो बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य और मानसिक विकास को प्रभावित कर सकता है।”

गर्भवती महिलाओं (Pregnant women) में आयरन की कमी (Iron deficiency) को दूर करना केवल आयरन की गोलियां लेने से ज्यादा है। विशेषज्ञों को महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने आयरन के स्तर की निगरानी के लिए नियमित प्रसवपूर्व जांच के महत्व के बारे में शिक्षित करना चाहिए, जिससे कमी होने पर समय पर हस्तक्षेप किया जा सके।

समस्या के कारण:

मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव Menstrual bleeding: डॉ. राजेश बेंद्रे, राष्ट्रीय तकनीकी प्रमुख और मुख्य पैथोलॉजिस्ट अपोलो डायग्नोस्टिक्स ने आईएएनएस को बताया, “युवा महिलाओं में आयरन की कमी (Iron deficiency) एक बढ़ती हुई चिंता है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है. स्वस्थ खाने और पूरक आहार को बढ़ावा देने के प्रयासों के बावजूद, 90 प्रतिशत युवा महिलाएं अभी भी अपर्याप्त आयरन स्तर से जूझ रही हैं.” उन्होंने कहा कि मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव, प्रतिबंधित आहार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर अत्यधिक निर्भरता महिलाओं में आयरन की कमी के बढ़ने के पीछे हैं.

आयरन से भरपूर भोजन और आहार संबंधी जरूरतों के बारे में शिक्षा की कमी: डॉक्टर ने आगे बताया कि आयरन से भरपूर (Iron rich food) खाद्य स्रोतों और आहार संबंधी आवश्यकताओं के बारे में शिक्षा की कमी समस्या को बढ़ा देती है. उन्होंने कहा, “पर्याप्त आयरन स्तर बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और उचित पोषण शिक्षा के लिए सुलभ संसाधन प्रदान करना महत्वपूर्ण है.”

आप क्या कर सकते हैं?

– अपने लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे थकान और कमजोरी।
– अपने मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें, क्योंकि भारी रक्तस्राव से आयरन की कमी हो सकती है।
– आयरन की कमी के लिए जांच कराएं, जैसे सीबीसी टेस्ट।
– आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, दाल आदि को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
– जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें और आयर