बढ़ते जीवनशैली रोग Heart attack : Lifestyle diseases on the rise
हाल के वर्षों में, गैर-संक्रामक रोगों (NCDs) जैसे दिल की बीमारियां, स्ट्रोक, कैंसर, मधुमेह और पुरानी श्वसन समस्याओं में बेतहाशा वृद्धि देखी गई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़े बताते हैं कि गैर-संक्रामक रोगों से हर साल 74 प्रतिशत मौतें होती हैं, और इनमें से प्रमुख कारण हैं दिल की बीमारियां। दिलचस्प बात यह है कि 1990 में 25.7 मिलियन मामलों से बढ़कर 2023 में 64 मिलियन तक पहुँच गए हैं। यह चिंता का कारण है, खासकर जब हम देखते हैं कि भारत में दुनिया के 15 प्रतिशत मधुमेह के मरीज हैं। हैरानी की बात यह है कि इनमें से 40-50 प्रतिशत दिल संबंधित रोग उन लोगों में होते हैं, जिनकी उम्र 55 साल से कम होती है।
यह भी पढ़ें:अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन लिए बैठें हैं ये 9 देसी स्नैक्स, इस तरह से करें डाइट में शामिल
युवा पीढ़ी और जीवनशैली
आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी, डिजिटल जीवनशैली और व्यक्तिगत एवं पेशेवर जीवन की सीमाओं का धुंधलापन, स्वस्थ जीवन जीने के अनुकूल वातावरण नहीं बनाते हैं। यह स्थिति युवाओं के लिए एक गंभीर चुनौती पेश करती है। स्विगी के सीईओ रोहित कपूर ने हसल कल्चर (सहनशीलता का काल) की आलोचना करते हुए स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का आह्वान किया था। हालांकि, जब इसे व्यवहार में लाने की बात आती है, तो जेन-जेड और मिलेनियल्स ज्यादातर गलत स्वास्थ्य आदतों का पालन करते हैं, न कि प्रिवेंटिव उपायों को अपनाते हैं।
स्ट्रेस और कोरटिसोल का बढ़ता स्तर Heart attack : Increased stress and cortisol levels
आजकल युवाओं पर व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में सफलता पाने का भारी दबाव है। इसके परिणामस्वरूप मानसिक तनाव और चिंता बढ़ती हैं, जो शरीर में कोरटिसोल नामक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाती हैं। यह हार्मोन लंबे समय तक उच्च स्तर पर होने से न केवल हृदय रोगों को बढ़ावा देता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के आंकड़े बताते हैं कि 2018 से पहले ही बढ़ते कोरटिसोल का प्रभाव न केवल एनसीडी, बल्कि एंडोक्राइन और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं पर भी देखा गया है। उच्च कोरटिसोल स्तर डीएनए के नुकसान का कारण भी बन सकता है।
यह भी पढ़ें:Karisma Kapoor weight loss : करिश्मा कपूर ने 25 किलो वजन कैसे घटाया, जानिए उनके आसान डाइट टिप्स
सही जीवनशैली की ओर बदलाव की आवश्यकता
हम में से बहुत से लोग यह सोचते हैं कि चूंकि हम युवा हैं, इसलिए हमें मधुमेह या दिल की बीमारियों से कोई खतरा नहीं है। यह सोच बिल्कुल गलत है, क्योंकि ये बीमारियां धीरे-धीरे सालों तक बिना लक्षणों के बढ़ती रहती हैं। 20 और 30 की उम्र में की गई गलत जीवनशैली की आदतें भविष्य में स्वास्थ्य संकट का कारण बन सकती हैं। युवा पेशेवरों को जो करियर की दौड़ में जुटे होते हैं, वे अक्सर अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि हाल के समय में मानसिक तनाव और चीनी के सेवन के प्रति जागरूकता में सुधार हुआ है, फिर भी लोग सही आहार के बारे में सही निर्णय नहीं ले पाते। उदाहरण के लिए, स्मूदी, एनर्जी बार, फ्लेवरयुक्त दही, और सलाद जैसी चीजों में छिपी हुई शक्कर का सेवन एनसीडी और तनाव को बढ़ा सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
आजकल तनाव को सामान्य मान लिया गया है, जो बेहद खतरनाक है। लंबे समय तक तनाव शरीर में कोरटिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे उच्च रक्तचाप और सूजन होती है, जो दिल की बीमारियों के विकास का कारण बनती है। मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य के बराबर प्राथमिकता दी जानी चाहिए, फिर भी यह कई युवाओं के लिए एक कम प्राथमिकता है। समाज और कॉर्पोरेट दुनिया को दोषी ठहराना सही नहीं है, बल्कि हमें स्पष्ट रूप से यह स्वीकार करना चाहिए कि समस्या कहां है। हमें एक नई सोच अपनाने की जरूरत है, जिसमें शारीरिक और मानसिक दोनों पहलुओं को ध्यान में रखा जाए। युवा वर्ग को अपनी सेहत को प्रतिक्रियाशील से अधिक, प्रिवेंटिव दृष्टिकोण से देखना होगा।
यह भी पढ़ें:भारतीयों में Heart attack का सबसे ज्यादा खतरा, जानें क्या है इसके पीछे की वजह यह मानना कि “युवावस्था बीमारी से सुरक्षित है” न केवल गलत है, बल्कि खतरनाक भी है। कैंसर, दिल की बीमारियां, और मधुमेह जैसे चुपके से आने वाले रोग उम्र को नहीं देखते – ये लापरवाही पर पनपते हैं।
