विटामिन बी12 किसी के शरीर के स्वस्थ संचालन के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। कमी के लक्षण बहुत धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकते हैं। चेहरा आपके स्वास्थ्य से संबंधित कई सुराग पकड़ सकता है जिसमें आपके विटामिन बी12 का स्तर भी शामिल है।
यह भी पढ़ें
Diabetes Signs and Symptoms : कुछ खास लक्षण बताते हैं, आप टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित हैं
Facial pain चेहरे का दर्दशोध से पता चलता है कि चेहरे का दर्द विटामिन बी 12 की कमी (vitamin b12 deficiency) का संकेत हो सकता है। दर्द कभी-कभी आंखों के नीचे, चीकबोन क्षेत्र में, आमतौर पर चेहरे के केवल एक तरफ महसूस होता है। दर्द माथे पर भी महसूस किया जा सकता है, कभी-कभी नाक के किनारे तक आ जाता है।
Pale skin पीली त्वचा
बी 12 की कमी वाले लोग अक्सर पीले दिखते हैं या त्वचा और आंखों के सफेद भाग में हल्का पीलापन होता है, जिसे पीलिया कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब बी12 की कमी आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में समस्या पैदा करती है। इसका कारण डीएनए के उत्पादन में आवश्यक विटामिन की भूमिका है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है।
बी 12 की कमी वाले लोग अक्सर पीले दिखते हैं या त्वचा और आंखों के सफेद भाग में हल्का पीलापन होता है, जिसे पीलिया कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब बी12 की कमी आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में समस्या पैदा करती है। इसका कारण डीएनए के उत्पादन में आवश्यक विटामिन की भूमिका है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है।
यह भी पढ़ें
Abdominal Fat Loss: पेट की चर्बी को घटाने के लिए बेस्ट है ये एक्सरसाइज
vitamin b12 deficiency : हमारी आंखों में भी बहुत सारी नसें होती हैं, इसलिए जब हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो यह मरोड़ का कारण बन सकता है। हेल्थ बॉडी मेडिकल डेली के अनुसार: “आंखों का फड़कना और पलकों में ऐंठन भी ऐसे संकेत हैं जो विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।” यह असहज मरोड़ आंख में और आंख क्षेत्र के आसपास हो सकता है। Vitamin B12 deficiency symptoms : अन्य विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
– कमजोरी, थकान, या चक्कर आना
– दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ
– पीली त्वचा
– कब्ज, दस्त, भूख न लगना, या गैस
– तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे सुन्नता या झुनझुनी, मांसपेशियों में कमजोरी और चलने में समस्या
– कमजोरी, थकान, या चक्कर आना
– दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ
– पीली त्वचा
– कब्ज, दस्त, भूख न लगना, या गैस
– तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे सुन्नता या झुनझुनी, मांसपेशियों में कमजोरी और चलने में समस्या
दृष्टि खोना
मानसिक समस्याएं जैसे अवसाद, याददाश्त कम होना या व्यवहार में बदलाव।
मानसिक समस्याएं जैसे अवसाद, याददाश्त कम होना या व्यवहार में बदलाव।
यह भी पढ़ें
