1. ज्यादा स्ट्रेस लेना दिमाग के लिए ठीक नहीं होता है। इसलिए आपको चीज़ों को प्राथमिकता के आधार पर काम करना चाहिए। जैसे कि जो काम ज्यादा इम्पोर्टेन्ट है उसको पहले करें । ऐसे धीरे-धीरे प्राथमिकता के अनुसार अपने कामों को करें ऐसे में आपके काम भी खत्म होता जाएगा। और एक साथ आप ज्यादा चीजों के बारे में भी नहीं सोचेंगे।
2. टेंशन को कम करने के लिए आपको रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। व्यायाम के साथ अपनी डाइट का भी स्पेशल ध्यान रखने की जरूरत है। डाइट में आप हरी सब्जी जैसे पालक,मेथी, बथुआ आदि खा सकते हैं। इसके साथ ही नट्स, सीड्स को भी अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनको खाने से दिमाग तेज़ होता है,और दिमाग के काम करने की पावर भी मजबूत होती है। और रोज एक्सरसाइज करने से आप फिट तो रहते ही हैं, इसके साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है।
यह भी पढ़ें: ब्रेन को कैसे बनाए क्रिएटिव 3. हमें अपनी सीमाओं के अनुसार ही काम करने का लक्ष्य बनाना चाहिए। जिससे कि हमारे काम पूरे भी होते जाएं और अत्यधिक स्ट्रेस भी न हो। अपनी क्षमता के अनुसार ही काम करने की कोशिश करें। ज्यादा स्ट्रेस नहीं लें।
4. बिजी लाइफ में अपने लिए भी थोड़ा समय निकालें। वो काम करें जिनको करने से आपको अच्छा फील होता है। जैसे म्यूजिक सुनें, डांस करें , पेंटिंग कर सकते हैं आदि। 5. यदि स्ट्रेस बहुत ज्यादा हो गया हो तो, अपनी बात दूसरों से शेयर करने में संकोच न करें। इसमें कोई भी शर्म की बात नहीं है। आप अपनी प्रोब्लेम्स दूसरों से शेयर कर सकते हैं ताकि वे आपको कुछ अच्छी राय दे सकें।
