प्रोटीन की कमी को पूरा करने वाले फूड्स डेयरी प्रोडक्ट्स
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, पनीर, बटर, खोया, चीज आदि चीजों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ इसमें विटामिन और कैल्शियम के भी गुण पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते है।
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शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, पनीर, बटर, खोया, चीज आदि चीजों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ इसमें विटामिन और कैल्शियम के भी गुण पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते है।
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अंडा
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अंडा का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अंडा में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही इसमें कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड के गुण भी पाए जाते हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अंडा का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अंडा में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही इसमें कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड के गुण भी पाए जाते हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
ड्राई फ्रूट्स
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, विटामिन और सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करते है।
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शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, विटामिन और सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करते है।
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दाल
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए दाल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। दालों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करते है। साथ ही दाल का सेवन करने से बच्चे से लेकर बड़ों तक के स्वास्थ्य को बहुत ही फायदे मिलते हैं।
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए दाल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। दालों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करते है। साथ ही दाल का सेवन करने से बच्चे से लेकर बड़ों तक के स्वास्थ्य को बहुत ही फायदे मिलते हैं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
