इस संदर्भ के अंतर्गत हर हेल्थ एक्सपर्ट कि अपनी एक राय होती हे। वह अपने विचारों को व्यक्त करते हुए अपको हेलथ टिप्स देते है। साथ ही आपकी दिनचर्या के हिसाब से एक डाइट प्लान भी वह शेयर करते हैं। जिसे फॉलो कर के आप बॉडी को मैनेज कर सकते हैं। जानते है भोजन का सही वक्त क्या है।
अगर आप देरी से भोजन करते हैं। तो अपको एसिडिटी कि दिक्कत हो सकती है। और पाचन तंत्र कमज़ोर होता है। जिससे आपके शरीर को भोजन पचाने में बहुत परेशानी होती है। सीने में जलन का होना आदि दुष्प्रभाव आपके शरीर को झेलने पड़ सकते हैं। इसीलिए भोजन सही समय यानी 12 बजे से दोपहर 1:30 बजे के बीच कर लेना चहिए जो कि एक सही समय है।
समय पर भोजन न करने से अपको सिर दर्द की दिक्कत हो सकती है। भोजन में देरी करने से शरीर को समय पर पोषक तत्व नही मिल पाते जिनकी उन्हें ज़रूरत होती है। और अपको शरीर में कमज़ोरी महसूस होने लगती है।
सही समय पर भोजन नहीं करने कि वजह से अपको गैस एसिडिटी कि समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से पेट में तेज़ दर्द होने लगता है। और एसिडिटी कि वजह से उल्टी जैसा मन होने लगता है। और हम बदहजमी का भी शिकार हो जाते हैं।
अगर इन रोगों से बचाव करना है तो आज ही अपनी दिनचर्या में बदलाव करें और भोजन सही समय पर ग्रहण करें।