दरअसल, नेगेटिव कैलोरी वाले फल उन्हें कहा जाता है। जिनमें कैलोरी बहुत कम होती है। इनका उपयोग आप वेट लॉस के लिए कर सकते हैं। यह भी पढ़ें – कहीं इन गलतियों के कारण तो प्रभावित नहीं हो रही आपकी सेहत.
सेब- सेबफल का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह फल फाइबर ओर पेेक्टिन से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से आपका पेट भरा हुआ रहता है। यह ब्लड फ्लो में शुगर की गति भी धीमी करके रखता है। इससे आपका वजन कम होगा।
यह भी पढ़ें – हड्डियों को मजबूत करने के लिए रोजाना करें केले का सेवन, इन समस्याओं को भी करेगा दूर. जामुन – जामुन का सेवन सेहत के साथ वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है। जामुन खाने में भी बहुत अच्छे लगते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहते हैं। इसका सेवन करने से आपका पेट अधिक समय तक भरा रहता है। आप अतिरिक्त डाइट से भी बचते हैं। जिससे आपका वजन कम होता है और इसमें भी कैलोरी बहुत कम होती है।
यह भी पढ़ें – सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है मखाना भेल, इस तरह करें घर में तैयार. तरबूज – तरबूज का सेवन भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह लो कैलोरी फ्रूट है। जो खाने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं रहती है। यह आपके पेट को भरा हुआ रखता है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है।
यह भी पढ़ें – धूम्रपान और तंबाकू का सेवन छोड़ने के लिए अपनाएं ये तरीके. अंगूर – अंगूर का सेवन करने से आपको बहुत फायदा होता है। करीब 100 ग्राम अंगूर में मात्र 40 कैलोरी होती है। ऐसे में इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। क्योंकि इससे पेट भी भर जाता है और आपको भूख नहीं लगती है। इससे वजन कंट्रोल में रहता है। यह आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद रहता है। क्योंकि यह विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज का खजाना है।
नींबू- नींबू का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आप अपने ड्रिंक में नींबू का सेवन करें। रोजाना भोजन करते समय नींबू डालें, नींबू पानी पिए। नींबू शहद भी मिलाकर पी सकते हैं। इससे पेट की चर्बी कम होगी। रोजाना सुबह एक गिलास नींबू का रस पीने से मेटाबॉलिज में सुधार होगा।
