Kidney Health: किडनी के लिए नुकसानदायक हैं ये चीजें, जल्द बना लें इनसे दूरी

Kidney Health:आप भी जानिए इन फूड्स के बारे में जो आपकी किडनी के सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक साबित हो सकते हैं। इसलिए इनके सेवन को आपको अवॉयड करना चाहिए।

Kidney Health: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि शरीर के ऊपर कोई न कोई बीमारी का खतरा लग ही रहता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल के ऊपर अधिक ध्यान देने कि जरूरत होती है ताकि आप भी स्वस्थ रहे और शरीर से बीमारियां भी दूर रहे। वहीं शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग किडनी भी होता है जिसके ऊपर ध्यान देना हम भूल जाते हैं। किडनी के सेहत पर ध्यान न देने से किडनी में स्टोन (kidney stones) के जैसी अन्य समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है। यदि यही सारी समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं तो किडनी में स्टोन (kidney stones) की संभावना भी दो गुना बढ़ जाती है। ऐसे में आज हम आपको ये बताएंगें कि कौन सी ऐसी चीजें हैं जो किडनी को नुकसान पंहुचा सकती है।

Symptoms of kidney failure किडनी खराब होने के कौन-कौन से शुरूआती लक्षण हो सकते हैं
– भूख की कमी हो जाना
– त्वचा में रूखापन या रैसज आ जाना
– जरूरत से ज्यादा ठंड लगना
– गुस्सा आना या चिड़चिड़ापन होना
– शरीर में सूजन आ जाना
– किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले फ़ूड-
– चाय या कॉफ़ी का अधिक सेवन


चाय या कॉफ़ी का ज्यादा सेवन
चाय या कॉफ़ी का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपके सेहत के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कॉफी और चाय दोनों में ही कैफीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करती है। वहीं ज्यादा कैफीन युक्त चीजों के सेवन से क्रोनिक किडनी डिसीज में भी बहुत बुरा असर हो सकता है। इसलिए आपको ज्यादा कॉफी या चाय के सेवन को अवॉयड करना चाहिए। इनके ज्यादा सेवन से आपके किडनी में स्टोन की संभावना भी बढ़ सकती है। इसलिए अधिक मात्रा में चाय या कॉफ़ी के सेवन को आपको अवॉयड करना चाहिए।

Excessive consumption of sweets अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन
यदि आप भी मीठा खाने के बहुत ही ज्यादा सौखीन है तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। ज्यादा मात्रा में मीठा खाने के सेवन से आपके किडनी के सेहत के ऊपर बुरा असर पड़ सकता है। बहुत से लोग मार्किट में मिलने वाले इन मिठाइयों,कुकीज आदि चीजों को खाना बहुत ही ज्यादा पसंद करते हैं। ये सारी चीज़ें हीं अत्यधिक मात्रा में न केवल शरीर के लिए बल्कि किडनी के लिए भी बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकती है। इसलिए ज्यादा मात्रा में मीठा खाना आपको अवॉयड करना चाहिए। या फिर इसके मात्रा को जितना हो सके कम ही रखना चाहिए।

Salt नमक
नमक का सेवन आमतौर पर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप नमक का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपके किडनी की सेहत के ऊपर बुरा असर पड़ सकता है। नमक में पोटैशियम और सोडियम होता है जो बॉडी के फ्लूड की मात्रा को सही बनाए रखता है। यदि आप खाने में नमक की मात्रा का सेवन ज्यादा कर लें तो इससे किडनी के सेहत के ऊपर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए नमक के ज्यादा सेवन को आपको अवॉयड करना चाहिए। ताकि शरीर के साथ किडनी के सेहत के ऊपर भी कोई नुकसान न पहुंचे।

Alcohol एल्कोहॉल
एल्कोहॉल सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक होता है। यदि आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपकी किडनी भी डैमेज हो सकती है। वहीं ये हड्डियों की सेहत के ऊपर भी बुरा असर डालता है। आपको एल्कोहॉल के सेवन को अवॉयड करना चाहिए। वहीं इससे होने वाले और नुकसान की बात करें तो इसके सेवन से दिमाग के ऊपर भी बुरा असर पड़ता है और ये किडनियों के फंक्शनिंग में भी दिक्कतों को खड़ी कर सकती है। इसलिए यदि आप भी इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको अवॉइड करना चाहिए।

Red meat रेड मीट
रेड मीट की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है,लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा मात्रा में कैल्शियम या प्रोटीन होने के कारण ये किडनी की सेहत के ऊपर भी बुरा असर पंहुचा सकता है। इसलिए आपको कोशिश करना चाहिए कि इसका सेवन या तो आप कम मात्रा में करें या रोजाना न करें बल्कि कभी-कभी करें ताकि रेड मीट आपके सेहत को नुकसान न पहुंचाए।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।