बादाम के दूध की बात जाए तो वह स्वाद में तो अच्छा होता ही है इसके साथ सेहत में इसके लाभकारी गुण है। यदि हम इसका सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति इससे कि जा सकती है। तो आइए जानते है बादाम का दूध पीने के फायदे
पाचन तंत्र के लिए सही बादाम का दूध पाचन तंत्र की के लिए सही माना जाता है। जो लोग दूध में मौजूद लैक्टोज को पचा नहीं पाते है उनके लिए बादाम का दूध फायदेमंद साबित होता है। इसी के साथ बादाम का दूध पूरी तरह प्लांट बेस्ड होता है इसलिए इसे वीगन लोगों के लिए भी सही माना जाता है।
कैल्शियम से भरपूर बादाम के दूध में कैल्शियम की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है मानना है कि बादाम के दूध मे प्रतिदिन का 37 प्रतिशत कैल्शियम आपूर्ति पूरी कि जा सकती है। इसी के साथ इसमें विटामिन डी भी पाया जाता है जो हमारी मांसपेशियों और हड्डियों के लिए सही माना जाता है।
वजन कम करने में सहायक बादाम के दूध में कैल्शियम और विटामिन डी तो मौजूद होता ही है साथ में इसमें कैल्श्यिम की मात्रा भी कम होती है जिससे यह वजन कम करने में सहायक माना जाता है। बादाम के दूध में असंतृप्त वसा होने के कारण यह हार्ट के लिए भी मददगार साबित होता है।
डायबिटीज के मरीजो के लिए फायेदमंद बादाम के दूध (Is almond milk good for blood sugar) में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व मौजूद होते है इन पोषक तत्वों के कारण सेल्स को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचा जा सकता है। इसी के साथ इससे हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉग होती है जिससे हम अनेक बीमारियों से बच सकते हैं।
Is almond milk good for blood sugar : क्या प्रतिदिन बादाम के दूध का सेवन किया जा सकता है
बादाम का दूध हर दिन पीना सुरक्षित है क्योंकि यह नार्मल दूध से अधिक सुरक्षित है। बादाम को पानी के साथ मिलाकर हल्का सा अखरोट जैसा स्वाद वाला हल्का दूध बनाया जाता है। नट्स खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें अगर आप एलर्जी हैं। बादाम का दूध शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए भी अच्छा नहीं है, इसलिए डॉक्टर से पूछने के बिना उनको कुछ भी नहीं देना चाहिए। डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
