दरअसल, पाचन तंत्र गड़बड़ रहने के कारण पेट से संबंधित कई समस्याएं शुरू हो जाती है। जिसमें कब्ज भी एक मुख्य समस्याएं है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
यह भी पढ़ें – पैरों की सूजन कम करने के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय. गर्म पानी और नींबू का सेवन करें – कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन करें। इसके लिए आपको सुबह सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना होगा। जिससे यह समस्या दूर हो जाएगी। इसी के साथ रात को सोने से पहले दूध में कैस्टर ऑयल मिलाकर पीने से पेट सुबह साफ हो जाता है।
यह भी पढ़ें – शरीर में खून की कमी होने पर नजर आएंगे यह लक्षण, तुरंत दें ध्यान. शहद और दूध का सेवन करें – कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए आप रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और पेट तंदुरुस्त रहता है। कब्ज की समस्या से भी धीरे-धीरे राहत मिलेगी।
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यह भी पढ़ें – नेगेटिव कैलोरी वाले फलों का सेवन करने से कंट्रोल होगा आपका वजन. त्रिफला का सेवन करें- कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए आप पानी में त्रिफला को डालकर, उसका सेवन करें यह कब्ज की समस्या को तुरंत दूर करता है।
अमरूद का सेवन करें- अमरूद और पपीते का सेवन करने से भी कब्ज की समस्या दूर होती है। पपीता का सेवन करने से पेट से संबंधित समस्या नहीं होती है। क्योंकि इसमें विटामिन डी बहुत अधिक मात्रा में होता है।
अंजीर का पानी पीएं- अंजीर को पानी में गला कर खाएं। इससे कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। आप चाहे तो दूध के साथ भी अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इसी के साथ आप अपनी डाइट में पालक को शामिल करें।क्योंकि पालक की सब्जी और जूस का सेवन करने से भी कब्ज की समस्या जल्दी दूर हो जाती है।
