लूज मोशन की समस्या कम उम्र के साथ बढ़ती हुए उम्र के लोगों को भी हो सकती है। लूज मोशन की सबसे बड़ी समस्या की बात करें तो इसके होने पर शरीर में पानी निकल जाता है और वहीं व्यक्ति के बॉडी में भी बहुत ही ज्यादा कमजोरी आ जाती है। लूज मोशन होने की बहुत सारी वजह हो सकती हैं जैसे कि- फ़ूड पॉइजनिंग, बासी खाना खा लेना, स्ट्रेस को जरूरत से ज्यादा ले लेना आदि।
1.दही का करें सेवन: यदि आपको लूज मोशन हो तो दही का सेवन बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द साबित हो सकता है। दही बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें प्रोबायोटिक की मात्रा भरपूर होती है। बॉडी में यदि लूज मोशन के कारण पानी की कमी आने लग जाती है या कमजोरी होती है तो दही का सेवन कर आराम पाया जा सकता है। दही या छाछ के उपयोग से शरीर को पानी भरपूर मात्रा में मिलेगा वहीं ये शरीर में आई कमजोरी को दूर करने मैंमें भी असरददरअसरदार होता है।
3.नींबू पानी का करें सेवन: नींबू कई प्रकार के इसे तत्वों से भरपूर होता है जो लिवर की सफाई करने में बहुत ही ज्यादा असरदार होता है। दस्त की समस्या होने पर नींबू इस्तेमाल करने के लिए आप एक कप पानी मे नींबू के रस को मिलालें और दिन में कम से कम दो से तीन बार इसका सेवन करें। इसका सेवन शरीर में पानी की समस्या को तो दूर करेगा वहीं पोषक तत्व भी मिल जाएंगे।
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5.नारियल पानी का करें सेवन: नारियल पानी का सेवन लूज मोशन के पेशेंट्स के लिए बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द होता है। नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री, विटामिन्स, कैल्शियम के जैसे कई सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं इसके सेवन से होने वाले और फायदों कि बात करें तो ये सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स के जैसे कई सारे फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है। इसका रोजाना सेवन डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसलिए इसका लूज मोशन होने पर इसका सेवन किया जा सकता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
