गाजर का जूस पीने के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाने में फायेदमंद :
एक गिलास गाजर का जूस आपकी इम्यून पावर को बढ़ाता है। गाजर में कई ऐसे मिनरल्स भी होते हैं। विटामिन ए के लिए भी गाजर अच्छा स्त्रोत है। गाजर में विटामिन बी6, विटामिन के, फासफोरस और पोटेशियम होता है। गाजर का जूस आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स डेमेज से लड़ने में मददगार साबित होगा। इतना ही नहीं पोटेशियम से भरपूर गाजर आपकी रक्त वाहिकाओं और धमनियों को आराम देने में मदद करती है। यह सोडियम के दुष्प्रभावों को बेअसर करती है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करती है। आप इसे सब्जी, शोरबे और जूस में शामिल कर सकते हैं। यह भी पढ़े: जानिए मखाने के फायदे स्वास्थ्य के लिए कितने लाभदायक होते है
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद :
गाजर का रस कैरोटीनॉयड का एक बहुत अच्छा स्रोत है, जिसमें बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन शामिल होते हैं। जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण माने जाते हैं। गाजर आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है और यह विटामिन ए से भी भरपूर होता है। विटामिन ए की कमी से आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है। ऐसे में आंखों की रोशनी को बढ़ावा देने के लिए रोजाना गाजर का जूस पिएं।ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद :
गाजर में मौजूद मैगनीज, मैग्नीशियम और कैरीटोनॉयड पाया जाता है। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन डायबिटीज के मरीज इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें। यह भी पढ़े: रोज सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने के स्वास्थ्य लाभ और फायदे
खांसी ठीक करने के लिए फायदेमंद :
गाजर के रस में मिश्री व काली मिर्च मिलाकर पीने से खांसी ठीक हो जाती है। कफ कि समस्या में भी आराम मिलता है।
