जब भी स्ट्रेस (good stress) का कारण बनता है, तब शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनलीन का उत्पादन शुरू हो जाता है। अगर इनका स्तर बहुत बढ़ जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और एंग्जायटी, डिप्रेशन, कम इम्युनिटी और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह जरूरी है कि आप नियमित रूप से अच्छे स्ट्रेस का सामना करें।
कैसे रहता है गुड स्ट्रेस हमारे लिए फायदेमंद How is good stress beneficial for us
क्या है गुड स्ट्रेस what is good stress
इस स्ट्रेस का सीदा सा मतलब है कि हमें इसमें इसके फायदे दखेने को मिलते हैं यदि किसी व्यक्ति के प्रति सकारात्मक तौर पर पेश आ रहे है तो इसका मतलब है कि वह गुड स्ट्रेस है। किसी स्ट्रेस के प्रति आपकी जो प्रतिक्रिया होती है वो इस बात को निर्धारित करती है कि ये गुड स्ट्रेस है या फिर बैड। गुड स्ट्रेस के फायदे benefits of good stress
- गुड स्ट्रेसर वे चीजें होती हैं जो सकारात्मक तनाव देती हैं। जैसे वेट ट्रेनिंग, नया काम, इंटरव्यू, आइस बाथ, मुश्किल सवाल हल करना, या नई स्किल सीखना।
- गुड स्ट्रेस आमतौर पर थोड़े समय के लिए होता है और यह आपको प्रेरित करता है, आपकी ऊर्जा को केंद्रित करता है और आगे बढ़ने के लिए तैयार करता है।
- यह एक सकारात्मक दबाव बनाता है, जिससे आपकी परफॉर्मेंस में सुधार होता है।
- यह आपको अगले कदम के लिए सजग करता है और आपके दिमाग को सक्रिय बनाता है।
- इससे आपकी याद्दाश्त भी बेहतर होती है।
- गुड स्ट्रेस के दौरान व्यक्ति सकारात्मक ऊर्जा के साथ काम पूरा करने की इच्छा रखता है, जिससे उसकी इच्छाशक्ति मजबूत होती है और सफलता में मदद मिलती है।
- यह क्रिएटिविटी को बढ़ाता है और विकास की सोच को प्रोत्साहित करता है।
- यह भविष्य की चुनौतियों के लिए भी तैयार करता है।
