नींबू पानी –
गर्मियों में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए नींबू पानी बहुत ही फायदेमंद है। नींबू पानी बनाते समय उसमें चीनी की जगह काला नमक डालें। यह आपकी एनर्जी बढ़ाने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित नहीं करेगा।
वेजिटेबल जूस –
आप अपनी पसंद की सब्जियों का जूस पी सकते हैं। साथ ही अपने तरीके से जूस को तैयार कर सकते हैं। आप इस बात का ध्यान रखें कि जूस में नमक और चीनी को न मिलाएं या बहुत कम मात्रा में मिलाये।
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नारियल पानी –
नारियल का पानी इस दुनिया में मौजूद सबसे हेल्दी ड्रिंक्स में एक है। यह स्वादिष्ट होने के साथ -साथ पौष्टिक भी है। इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और बहुत कम नेचुरल शुगर होती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं।
छाछ है बहुत फायदेमंद-
छाछ पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम हो सकता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बढ़िया ड्रिंक है क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कम फैट और कम कैलोरी होती है।
