विटामिन और प्रोटीन से समृद्ध दलिया का नियमित सेवन करने से आप कई प्रकार की बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। दलिया (Benefits of eating Daliya) एक ऐसा पोषणयुक्त आहार है जो स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ प्रदान करता है। मोटे अनाज के दानेदार चूरे को दलिया कहा जाता है। भारत में प्रायः दलिया गेहूं से तैयार किया जाता है, लेकिन मक्का, ज्वार और बाजरा से भी इसे बनाया जा सकता है।
दलिया खाने के फायदे : Benefits of eating Daliya
हार्ट को फायदा : Benefit to the heart
यदि आप अपने हृदय की सेहत को बनाए रखना चाहते हैं, तो अपनी आहार में दलिया (Benefits of eating Daliya) को शामिल करें। इसमें पाए जाने वाले फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट हृदय के लिए लाभकारी होते हैं। दलिया कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है, जिससे हृदय रोग का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। यह भी पढ़ें
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वजन को कंट्रोल रखें : Keep your weight under control
यदि आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है या घट नहीं रहा है, तो अपनी आहार में दलिया (Benefits of eating Daliya) को अवश्य शामिल करें। दलिया में फाइबर की प्रचुरता होती है, जो वजन कम करने में सहायक है। वास्तव में, इसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती। यदि आप प्रतिदिन सुबह इस सुपरफूड का सेवन करेंगे, तो धीरे-धीरे आपका वजन कम होने लगेगा।डायबिटीज में फायदेमंद : Beneficial in diabetes
दलिया में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह एक उपयुक्त आहार विकल्प हो सकता है। इसके सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। यह भी पढ़ें
