आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले ड्राई फ्रूट्स 1. अखरोट
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अखरोट में विटामिन, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और ओमेगा फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों के गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है।
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अखरोट में विटामिन, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और ओमेगा फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों के गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है।
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2. बादाम
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। बादाम में विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही इसका सेवन करने से दिमाग भी तेज होता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। बादाम में विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही इसका सेवन करने से दिमाग भी तेज होता है।
3. किशमिश
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करें।
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करें।
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4. काजू
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काजू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। काजू में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है, जो आंखों को कमजोर होने से बचाते हैं और रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काजू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। काजू में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है, जो आंखों को कमजोर होने से बचाते हैं और रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
