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ओएसए या स्लीप एपनिया नींद के दौरान वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण होता है, जिससे सांस लेने में रुकावट (एपनिया) और उथली सांस (हाइपोपनीस) हो सकती है। सोते समय सांस कई बार रुकती और फिर शुरू होती है।
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स्लीप एपनिया के लक्षण क्या हैं? स्लीप एपनिया के लक्षणों में तेज खर्राटे लेना, सुबह-सुबह सिरदर्द और दिन में अत्यधिक नींद शामिल हैं। रात में अपर्याप्त नींद के कारण लोग दिन में बहुत आसानी से सो पाते हैं। वे एक सेकंड के भीतर सो जाते हैं और उन्हें सोने की अत्यधिक इच्छा होती है।गर्दन की परिधि: मोटी गर्दन वाले लोगों का वायुमार्ग संकरा हो सकता है।
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अधिक उम्र होना: स्लीप एप्निया अधिक उम्र के वयस्कों में अधिक बार होता है।पारिवारिक इतिहास: परिवार के सदस्यों को स्लीप एपनिया होने से आपका जोखिम बढ़ सकता है।
शराब, शामक या ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग: ये पदार्थ आपके गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया खराब हो सकता है।
धूम्रपान: धूम्रपान करने वालों में उन लोगों की तुलना में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। धूम्रपान से ऊपरी वायुमार्ग में सूजन और द्रव प्रतिधारण की मात्रा बढ़ सकती है।
नाक बंद: यदि आपको नाक से सांस लेने में परेशानी हो रही है – चाहे शारीरिक समस्या से या एलर्जी से तो आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया विकसित होने की अधिक संभावना है।
चिकित्सीय स्थितियाँ: कंजेस्टिव हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जो ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, हार्मोनल विकार, पूर्व स्ट्रोक और अस्थमा जैसी पुरानी फेफड़ों की बीमारियाँ भी जोखिम बढ़ा सकती हैं।
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यदि इस स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है,तो इससे दिन में अत्यधिक नींद आना संज्ञानात्मक शिथिलता, बिगड़ा हुआ कार्य प्रदर्शन और स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है। ईएसएस स्केल और स्टॉप-बैंग प्रश्नावली स्लीप एपनिया के निदान का मार्गदर्शन कर सकते हैं। हालाँकि, निदान के लिए स्वर्ण मानक नींद अध्ययन या पॉलीसोम्नोग्राफी है। इस परीक्षण के लिए रोगी को सोते समय पूरी रात निगरानी की आवश्यकता होती है।
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सीपीएपी मशीन क्या है? निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन को स्लीप एपनिया के लिए सबसे अच्छा इलाज माना जाता है। सीपीएपी मास्क नाक और मुंह में फिट बैठता है, जो वायुमार्गों पर निरंतर वायु दबाव देता है ताकि वे रात के दौरान खुले रहें। यह निरंतर वायु दबाव के साथ किया जाता है।
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स्लीप एप्निया के अन्य उपचार जबकि सीपीएपी को स्लीप एपनिया के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है, ऐसे अन्य तरीके भी हैं जो उपयोगी साबित हो सकते हैं। मौखिक उपकरण: ये उपकरण मुंह में पहने जाते हैं और नींद के दौरान वायुमार्ग को खुला रखने में मदद कर सकते हैं। मौखिक उपकरण कई प्रकार के होते हैं, और आपका डॉक्टर आपके लिए सही उपकरण चुनने में आपकी मदद कर सकता है।
सर्जरी: कुछ मामलों में, स्लीप एपनिया के इलाज के लिए सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। इसका उपयोग वायुमार्ग को अवरुद्ध करने वाले ऊतक को हटाने या जबड़े या जीभ को पुनर्स्थापित करने के लिए किया जा सकता है।
जीवनशैली में बदलाव: जीवनशैली में कुछ बदलाव जो स्लीप एपनिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, उनमें वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना और सोने से पहले शराब से परहेज करना शामिल है।
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स्लीप एप्निया के अन्य उपचार
सर्जरी: कुछ मामलों में स्लीप एपनिया के इलाज के लिए सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। इसका उपयोग वायुमार्ग को अवरुद्ध करने वाले ऊतक को हटाने या जबड़े या जीभ को पुनर्स्थापित करने के लिए किया जा सकता है।
जीवनशैली में बदलाव: जीवनशैली में कुछ बदलाव जो स्लीप एपनिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, उनमें वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना और सोने से पहले शराब से परहेज करना शामिल है।