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Smart Diet Plan For Anemia : स्मार्ट आहार योजना एनीमिया के लिए:एनीमिया के लिए सही आहार योजना अत्यंत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित हैं कुछ स्मार्ट आहार सुझाव जो आपकी आहार में शामिल कर सकते हैं:
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3. Dates and Pomegranates खजूर और अनार: खजूर और अनार में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो आयरन को अधिक अवशोषित करने में मदद कर सकता है।7 व्यायाम जो प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
Requirement of Vitamin C: विटामिन सी की आवश्यकताएनीमिया के लिए सही आहार में विटामिन सी की अधिक मात्रा होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। विटामिन सी आयरन को अधिक अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे आपके खून की मात्रा बढ़ सकती है।
आपको खाने के साथ चाय और कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह आयरन की अवशोषणा को बाधित कर सकते हैं। चाय और कॉफी में पाये जाने वाले तत्व हमारे शरीर में आयरन की अवशोषणा को रोक सकते हैं, इसलिए आपको खाने के साथ उनका सेवन करने से बचना चाहिए।
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एनीमिया के लिए सही आहार (Diet Plan For Anemia ) योजना बनाने में विटामिन सी (Vitamin C) की आवश्यकता होती है और आपको खाने के साथ चाय और कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए। यदि आप इन सुझावों का पालन करेंगे, तो आपकी आहार में सुधार हो सकती है और आपकी आयरन की मात्रा में सुधार हो सकता है, जिससे आपका शरीर ऊर्जित और स्वस्थ रहेगा।