मांसपेशियों पर जोर भी कारण
रक्तसंचार में दिक्कत, एक्सरसाइज या किसी काम के दौरान मांसपेशियों पर अधिक जोर पड़ने, पानी की कमी, विटामिन ई, डी या बी-12 व कैल्शियम की कमी, ज्यादा कसे या सख्त फुटवियर व कई बार डायबिटीज, स्पॉन्डिलाइटिस के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
बार-बार ऐसा हो तो डॉक्टरी सलाह लें। डॉक्टर रोगी की काउंसलिंग कर वजह पता लगाते हैं। स्थिति स्पष्ट करने के लिए जरूरी जांच कराते हैं। अक्सर लोगों को भ्रम रहता है कि यह समस्या सिर्फ रात में होती है लेकिन ऐसा नहीं है यह दिन या रात कभी भी हो सकती है।
इलाज : इन पांच बातों का रखें ध्यान
1. स्ट्रेंचिंग : इसे रोकने के लिए फिजियोथैरेपिस्ट के निर्देशानुसार स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। रोजाना एक्सरसाइज से पहले व बाद और सोने से पहले पैरों की स्ट्रैचिंग करें।