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हरी मिर्च खाने के 5 फायदे Benefits of Green Chili
हार्ट रखता है हेल्दी Green chili Keeps heart healthy
हरी मिर्च का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। हाई बीपी के मरीजों को लाल की जगह हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। हरी मिर्च के सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स कंट्रोल करने में मदद मिलती है। जिससे एथेरोस्लेरोसिस जैसी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
डायबिटीज में फायदेमंद है हरी मिर्च Green chili is beneficial in diabetes
हरी मिर्च के सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है। नियमित रूप से दिन में एक हरी मिर्च खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। हरी में कैप्साइसिस पाया जाता है जो एंटीडायबिटिक गुणों से भरपूर होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को हरी मिर्च खाना शुरू कर देनी चाहिए। इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर के खतरे से बच सकते हैं।
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इम्यूनिटी करता है बूस्ट Green chili boosts immunity
हरी मिर्च के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन पाई जाती है। यह एक खास तरह एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के इम्यूनिटी को बढाता है। इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है।
पाचन क्रिया होता है मजबूत Green chillies make digestion process strong
हरी मिर्च के सेवन से हमारे शरीर को विटामिन सी मिल जाता है। जो हमारे पाचन को मजबूत करता है। इसके अलावा मिर्च खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है। जिसमें एंजाइम होते हैं। इससे हमारी पाचन क्रिया तेज हो जाती है। अगर किसी को पाचन से जुड़ी कोई समस्या है तो उसे हरी मिर्च का सेवन शुरू कर देना चाहिए।
वजन कंट्रोल करती है हरी मिर्च Green chili controls weight
मोटापा को कम करने के लिए हरी मिर्च का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च का सेवन करें। हरी मिर्च आपके मेटाबॉलिज्म तो तेजी से बढ़ाती है। जिसके खाना सही तरीके से पच जाता है। जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करनें में कारगर है। साथ ही हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जिससे कील व मुहांसे भी दूर होते हैं।
