चुकंदर
चुकंदर का सेवन सेहत को फिट रखने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसका रोजाना सेवन स्किन में ग्लो लेकर आता है। चुकंदर अनेकों महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होता है। जो सेहत के साथ स्किन को भी पोषण तत्त्व प्रदान करता है। चुकंदर के साथ आप इसके जूस को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।
चुकंदर का सेवन सेहत को फिट रखने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसका रोजाना सेवन स्किन में ग्लो लेकर आता है। चुकंदर अनेकों महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होता है। जो सेहत के साथ स्किन को भी पोषण तत्त्व प्रदान करता है। चुकंदर के साथ आप इसके जूस को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।
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अनार खून की कमी को दूर करता है। वहीं अनार में प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इनका रोजाना सेवन स्किन की ढेर सारी समस्याओं को दूर करने में कारगर होते हैं। इनका सेवन आपको पिम्पल्स,एक्ने और इचिंग जैसी समस्या से दूर रखते हैं।
दही में अनेक प्रकार के फायदेमंद तत्त्व पाए जाते हैं। इसमें प्रोबॉयोटिक नामक एक महत्वपूर्ण तत्त्व पाया जाता है। जो कि त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया, फंगस जैसे कीटाणुओं को खत्म करने में फायदेमंद साबित होता है। इसको खाने से स्किन में ग्लो आता है। वहीं पिम्पल्स जैसी अन्य स्किन प्रोब्लेम्स को दूर करने में दही का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
बेरी में विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है। विटामिन सी का सेवन आंखों की रोशनी,बालों के ग्रोथ के साथ-साथ त्वचा से रिलेटेड समस्याओं को दूर करने में लाभदायक होती है। बाजार में अनेकों प्रकार कि बेरीज मौजूद है जैसे कि ब्लैक बेरी, स्ट्रॉबेरी, रस्पबेरी आदि। जो खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है। दो गुना उतनी ही फायदेमंद होती है।
माना जाता है कि एक एप्पल का रोजाना सेवन करने से शरीर में अनेकों समस्याएं दूर हो जाती हैं। शरीर से बीमारियों और समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ ये स्किन से रिलेटेड प्रोब्लेम्स के लिए भी अच्छा होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो कि स्किन में पिम्पल्स कि समस्या को दूर करती है और स्किन में ग्लो लेकर आती है।
