विटामिन सी आपकी त्वचा की मदद कैसे करता है? ( Vitamin C For Skin ) कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है
विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में खास तौर पर काम करता है। कोलेजन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन है जो समय के साथ कम हो जाता है। कोलेजन के निम्न स्तर से महीन रेखाएं और झुर्रियां हो सकती हैं।
विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में खास तौर पर काम करता है। कोलेजन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन है जो समय के साथ कम हो जाता है। कोलेजन के निम्न स्तर से महीन रेखाएं और झुर्रियां हो सकती हैं।
फ्री रेडिकल्स को इलेक्ट्रॉन
विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो फ्री रेडिकल्स को इलेक्ट्रॉन प्रदान करने स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं सुरक्षा प्रदान करता है। हाइपरपिग्मेंटेशन हटाने में मददगार
हाइपरपिग्मेंटेशन, जिसमें सनस्पॉट्स, उम्र के धब्बे और मेलास्मा शामिल है, जोकि मेलेनिन तत्व के ओवर प्रोडक्शन की बजह से होता है। विटामिन सी का प्रयोग मेलेनिन के ओवर प्रोडक्शन को रोक कर त्वचा की रंगत काे बरकारार रखता है।
विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो फ्री रेडिकल्स को इलेक्ट्रॉन प्रदान करने स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं सुरक्षा प्रदान करता है। हाइपरपिग्मेंटेशन हटाने में मददगार
हाइपरपिग्मेंटेशन, जिसमें सनस्पॉट्स, उम्र के धब्बे और मेलास्मा शामिल है, जोकि मेलेनिन तत्व के ओवर प्रोडक्शन की बजह से होता है। विटामिन सी का प्रयोग मेलेनिन के ओवर प्रोडक्शन को रोक कर त्वचा की रंगत काे बरकारार रखता है।
विटामिन सी की पूर्ति कैसे करें ( Vitamin C Source )
खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, आदि एवं अमरूद, सेब, केला, बेर, बिल्व, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया और पालक विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा दालें भी विटामिन सी का स्रोत होती हैं। असल में सूखी अवस्था में दालों में विटामिन सी नहीं होता लेकिन भीगने के बाद ये अच्छी मात्रा में हो जाता है।
खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, आदि एवं अमरूद, सेब, केला, बेर, बिल्व, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया और पालक विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा दालें भी विटामिन सी का स्रोत होती हैं। असल में सूखी अवस्था में दालों में विटामिन सी नहीं होता लेकिन भीगने के बाद ये अच्छी मात्रा में हो जाता है।
