1. कैफीन का अधिक सेवन
कैफीन का अधिक सेवन किसी के लिए भी ठीक नहीं माना गया है। साथ ही ज्यादा कैफीन पीने से कुछ महिलाओं को समय से पहले ही पीरियड्स आ सकते हैं। क्योंकि चाय-कॉफी, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और चॉकलेट के अधिक सेवन से महिलाओं के हार्मोन प्रभावित होते हैं। और इससे एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ सकते हैं जो कि जल्द पीरियड्स होने का कारण हो सकता है।
2. ज्यादा एक्सरसाइज करने से
अति हर चीज की बुरी होती है। ऐसे में अगर आप ज्यादा व्यायाम भी करते हैं तो भी यह आपके लिए समस्या खड़ी कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान आपके शरीर को अधिक ऊर्जा या शक्ति की जरूरत होती है। वहीं अगर आप अपनी सारी एनर्जी एक्सरसाइज करने में लगा देती हैं तो आपको काफी थकान महसूस होगी। साथ ही वजन में अत्यधिक गिरावट या ज्यादा मोटापा भी हार्मोनल बदलाव का कारण हो सकता है। जिससे पीरियड्स की तारीख पर भी असर पड़ता है।
3. शराब का सेवन
अधिक मात्रा में शराब पीना भी हार्मोनल बदलाव की एक बड़ी वजह हो सकती है। यह न केवल आपके लिवर और सेहत को क्षति पहुँचाती है, बल्कि इससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का संतुलन भी गड़बड़ाता है। और पीरियड्स जल्द आने की संभावना भी बढ़ जाती है।
4. ओवरी से जुड़ी दिक्कतें
ओवरी यानि अंडाशय में गांठ होने या कोई अन्य दिक्कत होना भी पीरियड्स के समय से पहले आने का एक कारण हो सकता है। क्योंकि आपके शरीर या हार्मोन में थोड़ा भी बदलाव आपके मासिक धर्म चक्र को काफी प्रभावित करता है। जिसके कारण महिलाओं को गर्भ धारण करने में भी परेशानी हो सकती है।
5. तनावग्रस्त होने पर
तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ बन सकता है। क्योंकि चिंता या स्ट्रेस होने पर दोनों हार्मोन एस्ट्रोजन तथा प्रोजेस्टेरोन की उत्पत्ति पर भी काफी असर पड़ता है। जिससे आपकी मासिक धर्म की तारीख भी पहले हो सकती है।
(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह जरूर लें। । किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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