सलमान खान का नाम आते ही दिमाग में एक ऐसी शख्सियत उभरती है, जिन्होंने बॉलीवुड को एक से बढ़कर एक ब्लॉकबस्टर फिल्में दी हैं और फिटनेस के मामले में हमेशा एक मिसाल पेश की है। आइए जानते हैं, उनके फिटनेस का राज (Happy Birthday Salman Khan) जिसे फॉलो कर आप भी बन सकते है सुपर हीरो।
Happy Birthday Salman Khan: करियर और फिटनेस का सफर
सलमान खान की डाइट का राज
अगर आप सलमान खान (Salman Khan) जैसी फिटनेस और परफेक्ट बॉडी चाहते हैं, तो उनके डाइट प्लान को समझना बेहद जरूरी है। सलमान खान की फिटनेस का राज सिर्फ जिम में पसीना बहाना नहीं, बल्कि उनकी डाइट का भी अहम योगदान है।प्रोटीनयुक्त नाश्ता करें
जब भी दिन की शुरुआत करें उसे हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर बनाएं। सलमान सुबह अंडे का सफेद भाग, ओट्स ब्राउन ब्रेड या प्रोटीन शेक लेते हैं। ये चीजें आपके मसल्स को ताकत देती हैं और दिनभर एनर्जी बनाए रखती हैं। इससे पेट भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से भी बचते हैं। यह भी पढ़ें: 89 साल के धर्मेंद्र को फिट रखता है ये खास रूटीन, बर्थडे पर जानिए हीमैन की फिटनेस का सीक्रेट
हाइड्रेट रहें
फिटनेस में पानी का बहुत बड़ा रोल है। पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। सलमान खान दिनभर खूब पानी पीते हैं और बीच-बीच में नींबू पानी या नारियल पानी भी लेते हैं। ये ना सिर्फ शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, बल्कि आपकी स्किन और मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है।हर दिन एक्सरसाइज करें
सलमान का कहना है कि फिट रहने के लिए हम सभी को मेहनत करनी चाहिए। आप रोजाना 1-2 घंटे एक्सरसाइज करें। आप अपने सेहत और बॉडी के हिसाब से वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, साइक्लिंग या स्विमिंग भी कर सकते हैं।पोषक और हल्का भोजन खाएं
डाइट का मतलब सिर्फ खाना कम करना नहीं है, बल्कि सही खाना है। सलमान खान उबली सब्जियां, ग्रिल्ड चिकन, दाल और ब्राउन राइस खाते हैं और मसालेदार और हेवी चीजों से बचते हैं। अगर आपको भी फिट रहना है, तो अपने खाने में पोषक चीजें जरूर शामिल करें। यह भी पढ़ें: बाबा रामदेव ने Donkey Milk पीकर गिनाए ऐसे-ऐसे फायदे, जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान