2.बर्फ से करें सिकाई: बर्फ का इस्तेमाल पैरों में होने वाले दर्द को कम करने में असरदार साबित हो सकता है। पैरों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए बर्फ के दो-चार टुकड़े लें फिर एक कपड़े में रखकर इसकी पोटली बना लें और पैरों कि मसाज करें। दिन में दो से चार बार यदि आप ऐसा करेंगें तो आपको आराम मिल जाएगा।
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3.सेंधा नमक से कर सकते हैं सिकाई: पैरों में हो रहे दर्द को कम करने के लिए सेंधा नमक बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। सेंधा नमक से यदि आप पैरों कि सिकाई करते हैं तो मांसपेशियों को काफी ज्यादा रिलैक्स फील होता है और दर्द से आराम मिलता है। सेंधा नमक के पानी को इस्तेमाल करने के लिए एक बाल्टी पानी में दो चम्मच सेंधा नमक डालें और कुछ देर पैरों को इसमें डुबोएं रखें।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
