हल्दी एक ऐसा मसाला है जो किचन में लगभग हर प्रकार की डिश में इस्तेमाल किया जाता है । ये किसी भी व्यंजन का रंग और स्वाद बढ़ाने का काम करती है। इतना ही नहीं हल्दी में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। हल्दी वाले दूध के सेवन से सर्दी-खांसी को भी दूर किया जा सकता है।
तुलसी को हिंदू धर्म में पूजनीय माना जाता है हर हिंदू घर में आसानी से मिलने वाली तुलसी को आयुर्वेद में काफी फायदेमंद माना जाता है। तुलसी के पत्तों और बीजों का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। तुलसी की चाय या काढ़ा पीने से सर्दी-खांसी। वायरल को दूर किया जा सकता है इतना ही नहीं इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है।
अदरक को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है बारिश के मौसम में अदरक वाली चाय पीने से सर्दी-खांसी की समस्या से बचा जा सकता है। अदरक में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हो सकते हैं. इतना ही नहीं ये एलर्जी से भी बचाने में मदद कर सकती है।
मूंगफली में प्रोटीन तेल और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा मूंगफली में पॉलीफेनोल एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन और खनिज भी भरपूर होते हैं। इसका सेवन पुरुषों को बहुत फायदे देता है। मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है। मूंगफली आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरी करती है। साथ ही मूंगफली आपके शरीर को गर्म भी रखती है। इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए