1. गर्म पानी में शहद
आपने आमतौर पर वजन घटाने वाले लोगों को सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हुए देखा होगा। लेकिन आपको बता दें कि यह ड्रिंक आपकी फेफड़ों के डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद कर सकती है। इसके अलावा, इस डिटॉक्स ड्रिंक के एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण फेफड़ों के संक्रमण और सूजन के जोखिम को भी कम करते हैं। सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से फेफड़ों की अंदरूनी सतह पर जमा गंदगी को बाहर निकालने के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल्स गुणों से युक्त यह डिटॉक्स ड्रिंक प्रदूषित कणों को फेफड़ों में पहुंचने से रोकने में सहायक होती है।
2. दालचीनी
सिनेमन वॉटर यानी दालचीनी का पानी भी फेफड़ों के लिए एक अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक साबित हो सकती है। फेफड़ों की गंदगी को साफ करने के साथ ही इस ड्रिंक के एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लंग इन्फेक्शन और इन्फ्लेमेशन से भी बचाते हैं। जिन लोगों को सांस संबंधी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए भी नियमित रूप से दालचीनी का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।
3. आंवला और सेब
आंवला और सेब के रस का मिश्रण एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है, जो आप के फेफड़ों के लिए काफी फायदेमंद होती है। यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्य क्षमता को बेहतर बनाने के साथ ही अवरुद्ध वायु मार्ग को खोलने में भी सहायक है। इसके अलावा, विटामिन सी युक्त आंवले का रस पर्यावरण में मौजूद विषाक्त कणों से फेफड़ों को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
