एक्सपर्ट्स की मानी जाए तो सेहत के लिए 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी होती है। यदि हम इस से कम नींद लेते हैं तो हमें हार्ट अटैक (Heart Attack) आने का खतरा रहता है।
कैसे हार्ट अटैक के लिए नींद जिम्मेदार Incomplete sleep is responsible for heart attack
हार्वर्ड से प्रशिक्षित डॉ सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर वीडियों शेयर कर बताया कि नींद की कमी का आपके दिल की सेहत पर सीधा असर पढ़ता है। उन्होंने बताया कि यदि हम लंबे समय तक नींद पूरी नहीं करते हैं तो इससे व्यक्ति को हार्ट (Heart Attack) अटैक या स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।दिल की सेहत पर अधूरी नींद के 3 कारण 3 reasons of incomplete sleep on heart health
स्ट्रेस हार्मोन डॉ सौरभ ने बताया कि नींद पूरी नहीं होने पर कोर्टिसोल और अन्य स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगते हैं जिससे इनके बढ़ने के कारण हार्ट रेट और हार्ट ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। इन दोनों स्थिति की कारण तेजी से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर हो सकता है। ब्लड ग्लूकोज डॉ सेठी बताते है कि नींद की कमी के कारण इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा बढ़ने लगता है। इससे ब्लड ग्लूकोज लेवल तेजी से स्पाइक हो सकता है। ये दोनों ही स्थिति डायबिटीज बढ़ने का कारण बनती है। वहीं कई हेल्थ एक्पर्ट्स बताते हैं कि डायबिटीज के कारण हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
मोटापा इन सभी के साथ डॉ सेठी बताते है कि अधूरी नींद हमारे मोटापे को बढ़ा देती है। वे बताते है कि यदि नींद पूरी नहीं होगी तो इससे आपको भूख का अहसास ज्यादा होने लगेगा और आप ओपरईंटिग करने लगते हैं। खासकर जंक फूड की क्रेविंग अधिक बढ़ जाती है। जंक फूड आपके सेहत पर बेहद खराब असर डालता है।
इसलिए डॉ का कहना है कि यदि आप पहले से ही दिल की बीमारी से पीड़ित है तो आपको 8 घंटे की नींद को लेना बेहद जरूरी होता है। इससे आप हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थित से बच सकते हैं।
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