पाइल्स के शुरूआती लक्षण : early symptoms of piles
पाइल्स के शुरूआती लक्षणों की ( symptoms of piles) बात कि जाए तो उसमें मरीज को गुदा के आसपास खुजली या जलन जैसी समस्या, मल त्याग करते समय दर्द या तकलीफ, मल त्याग के बाद टॉयलेट पेपर पर खून आना, गुदा के आसपास एक या एक से ज्यादा गांठ महसूस होना, गुदा के आसपास सूजन व कब्ज या दस्त जैसी समस्या होने लगती है। यह भी पढ़ें
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जानिए क्या है पाइल्स के बचाव के उपाय : Know what are the preventive measures for piles
पाइल्स से बचाव उपाय कुछ सामान्य इस प्रकार है जिनका पालन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।- फल, सब्जियां और साबुत अनाज फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत माने जाते हैं। फाइबर मल को नरम बनाए रखने और कब्ज से बचने में सहायक होता है, जिससे पाइल्स का जोखिम कम होता है। इसलिए, अपने आहार में स्वस्थ विकल्पों को शामिल करना लाभकारी हो सकता है।
- प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मल त्याग में सहूलियत होती है और कब्ज की समस्या से बचाव होता है।
- नियमित व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। यह पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत प्रदान करता है।
- इस समस्या से ग्रसित कार्यालय कर्मियों को लंबे समय तक बैठने की आदत होती है। ऐसे में उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर में उठकर चलने और अपनी मांसपेशियों को खींचने की सलाह दी जाती है।
- भारी वजन उठाने से गुदा पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे पाइल्स की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए, भारी वजन उठाने से बचना चाहिए।
- मोटापे के कारण पाइल्स का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, वजन को नियंत्रित करके इस समस्या से बचा जा सकता है।
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