नींबू में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, वहीं गुड़ के साथ इसका सेवन करते हैं तो ये बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। इन दोनों के साथ में सेवन से वेट लॉस में बहुत ही ज्यादा मदद मिलती है। इनके साथ में सेवन से वहीं अनहेल्दी फैट कम हो जाता है,ये पेट में जमी चर्बी को दूर करने में बहुत ही ज्यादा असरदार होते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं और वजन को कम करने कि सोंच रहे हैं तो रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें एक चम्मच नींबू को मिक्स करें फिर इसमें गुड़ मिलाकर सेवन करें। ये आपको लंबे समय तक हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं, वहीं ये तेजी से वेट को कम करने में भी उपयोगी होता है।
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गुड़ में विटामिन ए की मात्रा भरपूर होती है, इसके रोजाना सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है और मेटबॉयोलिज्म को ये बढ़ाता है। गुड़ में पॉलीफिनॉल एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो वेट को कम करने में असरदार होता है। वहीं ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है।
नींबू के फायदे
नींबू में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, ये एंटी ऑक्सीडेंट्स, जिंक और सेलेनियम की मात्रा से भरपूर होते हैं, ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। नींबू के रोजाना सेवन से ये शरीर में एकत्रित हुए विषाक्त पदार्थ को आसानी से बाहर निकाल देते हैं, नींबू का सेवन वहीं श्वसन और पाचन तंत्र के सफाई के लिए भी अच्छा होता है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
