बैलेंस डाइट लो कैलोरी डाइट के साथ एक्सरसाइज के साथ अगर कुछ हर्ब्स और स्पाइस का यूज किया जाए तो वेट लॉस आसान हो जाएगा। प्रोटीन रिच फूड्स
प्रोटीन रिच फूड्स कुछ घंटों के लिए आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं और और इससे आपके शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। प्रोटीन युक्त भोजन आपके शरीर को मांसपेशियों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो आपके वजन कम करने पर होने वाले चयापचय में गिरावट को कम करता है।
प्रोटीन रिच फूड्स कुछ घंटों के लिए आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं और और इससे आपके शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। प्रोटीन युक्त भोजन आपके शरीर को मांसपेशियों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो आपके वजन कम करने पर होने वाले चयापचय में गिरावट को कम करता है।
काली मिर्च
काली मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन कैलोरी को बर्न करने वाला माना जाता है। साथ ही इसे खाने से मेटाबॉलिज्म भी हाई होता है और वेट लॉस आसान बना देता है। अदरक
अदरक में मेटाबॉलिज्म-बढ़ाने वाले अद्भुत गुण होते हैं। अदरक के पाउडर को गर्म पानी में घोलकर पीने से या दूध के साथ लेने से ये तेजी से वेट लॉस में सहायक होता है। साथ ही अदरक भूख को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
काली मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन कैलोरी को बर्न करने वाला माना जाता है। साथ ही इसे खाने से मेटाबॉलिज्म भी हाई होता है और वेट लॉस आसान बना देता है। अदरक
अदरक में मेटाबॉलिज्म-बढ़ाने वाले अद्भुत गुण होते हैं। अदरक के पाउडर को गर्म पानी में घोलकर पीने से या दूध के साथ लेने से ये तेजी से वेट लॉस में सहायक होता है। साथ ही अदरक भूख को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
सेब का सिरका
एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। यह पेट खाली करने में देरी और तृप्ति की भावना को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है। कोको पाउडर
कोको से चॉकलेट और मिठाईयां तो आपने बहुत खाई होंगी, लेकिन क्या आपको पता ये वेट लॉस में भी कारागर है। कोको पाचन के दौरान वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइमों के कार्य को बाधित कर सकता है, जिससे शरीर उन्हें और उनके द्वारा दी जाने वाली कैलोरी को अवशोषित करने से रोक सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। यह पेट खाली करने में देरी और तृप्ति की भावना को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है। कोको पाउडर
कोको से चॉकलेट और मिठाईयां तो आपने बहुत खाई होंगी, लेकिन क्या आपको पता ये वेट लॉस में भी कारागर है। कोको पाचन के दौरान वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइमों के कार्य को बाधित कर सकता है, जिससे शरीर उन्हें और उनके द्वारा दी जाने वाली कैलोरी को अवशोषित करने से रोक सकता है।
