ब्लोटिंग के लिए जिम्मेदार कारण Reasons responsible for bloating
अब आइए बताते हैं ब्लोटिंग से राहत पाने के उपाय… Ways to get relief from bloating
1. जीरा और अजवाइन का पानीजीरा और अजवाइन को सूखा भून लें। इसमें एक गिलास पानी डालें और उबालें। इसे छान कर भोजन के बाद पीएं।
पुदीना पेट के लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह पाचन क्रिया को उत्तेजित करता है, गैस को कम करता है, और पेट दर्द से राहत दिलाता है। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, पुदीने का पानी पी सकते हैं, या भोजन में पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं।
भोजन के बाद सौंफ चबाना अच्छा होता है। चाहें तो सौंफ के बीज की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। बस पानी में सौंफ और सोंठ का टुकड़ा डालकर इसे उबालें। इसे छान लें और भोजन के बाद पीएं।
लंच में भोजन के बाद एक गिलास छाछ में सेंधा नमक और हींग डालकर इसका सेवन करें। 5. अदरक:
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और पाचक गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट फूलने को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं, अदरक का पानी पी सकते हैं, या भोजन में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।